一直以來沈夢辰都沒有什麼偶像包袱，經常在綜藝節目和社交媒體上自黑，這種大大咧咧的性格，也讓很多人都更加喜歡她。這次沈夢辰又一次曝光了自己的黑歷史，而這次已經不是自黑了，是真的黑！

沈夢辰曝出了當年參加綜藝《真正男子漢》後的自拍，看完後網友紛紛懷疑這真的是本人嗎？甚至還有人直接給她起外號叫“包青天”，只見照片中的沈夢辰直接黑了好幾個度，沒有化妝整個人都無精打采，表情也很委屈。看來當時軍訓的日子是真的吃盡了苦頭。

沈夢辰的成名之路始終伴隨著不小的爭議。

2006年沈夢辰於湖南大學的表演本科班畢業，之後一直在湖南臺的小節目上擔任主持人，一直都沒有多少曝光度。

直到2013年《我是歌手》開播，沈夢辰擔任林志炫的經紀人，才讓全國觀眾第一次看見她。

曾獲得湖南娛樂頻道星姐選舉最上鏡獎、健康體態獎的沈夢辰，憑藉良好的顏值，在剛開始時吸引了大量的目光。

此後沈夢辰便成了《我是歌手》的常駐經紀人，並且偶爾客串主持人。但是當時的沈夢辰無論是主持能力還是臨場應變的能力都不夠成熟，發生事故時，只能裝作傻白甜的樣子一笑帶過。這也給她的職業生涯帶來了不小的爭議。

然而這也阻止不了沈夢辰的走紅，很多人發現，湖南臺就是明擺著要捧沈夢辰。她開始在越來越多的舞臺上擔任主持人，專業能力也在日漸進步，但是她那大大咧咧的性格，還是經常為她惹來不小的麻煩。

曾經沈夢辰在自己的二手鞋店上架的鞋子下標註：沈夢辰原味，頓時令很多網友吐槽，身為公眾人物，不應該用這種帶有暗示性的詞語吧。隨後沈夢辰也是急忙將標註改掉。

隨著對沈夢辰的瞭解越來越多，人們逐漸發現，她只是一個沒有心機、不拘小節的女孩子，很多時候她也沒想過自己的行為會帶來怎樣的麻煩，她只是在真實地做自己。

也許她也沒指望所有人都能喜歡她，她只希望喜歡她的那部分人能夠快樂就足夠了吧。