題記：對於很多大眾跑者來說，她們是幸運的，因為在很多

跑步

前輩多次“踩坑”的情況下，她們的經驗能夠避免我們大眾跑者走太多的彎路，而最主要的彎路其實就是跑步受傷，這也是跑者老生常談的話題，畢竟一些傷病可能會一直伴隨著你的跑步生涯，但是我們忽略了重要一點，每個人的身體狀況是不同的，別人的經驗始終還是有侷限性，並不一定適合我們，有些可能還會“顛覆”你的認知。

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從我第一天跑步開始，我的跑友就一直提醒我，還是要按部就班的來，基本的裝備一定要有，也一定要穿跑鞋跑步，更不能跑前不拉伸，道理聽多了，可能我也就潛移默化的認為事情就應該是這樣子，也很少去做出一些“出格”的事情，慢慢的跑的時間久了以後，我也會放鬆警惕，最後才發現，事情並不是我想象的那樣。對於跑馬拉松的人來說，從踏上跑道開始，就註定這是一條十分艱辛的道路，很多人都是做足了準備，而下面這三種行為，會“顛覆”你的認知，讓你不再相信那些所謂的經驗。

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穿短襪：

很多人都建議跑長距離的時候一定要選擇透氣性好的長襪，這樣的好處就是不會磨爛我們的腳後跟，而由於一直沒有遇到合適的襪子，或者是專業的襪子太貴，我都一直將就著，而在我參加的多個馬拉松當中，大多數穿的都是短襪，除了便宜以外，主要還是美觀，而且我的腳也沒有磨破過，倒是襪子因為質量問題，特別容易爛。

帶內襯短褲+內褲：

很多的跑步短褲都是有內襯的，除了可以防止走光，最重要的就是可以讓我們擺脫內褲，所以很多跑者就會建議穿帶內襯的短褲時就可以真空上陣，這樣會跑得舒服一點，然而大多數人還是會覺得不好意思，其實帶內襯短褲+內褲的方式並沒特別不舒服，並且我還是特別愛出汗的人群。

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穿新鞋：

大多數人的建議是，一雙新的跑鞋只有跑過幾百公里以後才會更適合跑馬拉松，但是我們忽略了一點，在每次馬拉松比賽前的領物現場，會有很多質量好、折扣大、款式新的跑鞋，而對於大多數人的心理，買了新鞋就得立馬穿著跑馬拉松，所以沒有時間讓腳和鞋子磨合，不過從我的經驗來看，穿新鞋跑馬拉松問題並不會很大。

正如我們所說的，每個人跑步的感受是不同的，以上僅限於我跑步的經驗，希望能夠和大家產生共鳴，祝大家越跑越健康。

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