導語：

《海賊王》

很多人都看過，不知道大家對裡面的女帝有什麼形象，天使的面孔，魔鬼的身材，是所有女性的終極目標。今天要說的就是這樣一位美女，好身材被人稱為真人版

“海賊女帝”

的稱號，不過當你看到真人之後，就會覺得名副其實。

29歲女模特身材完美，被稱為“海賊女帝”，只要運動改變自己

圖片中的美女來自韓國，在當地是一位

小有名氣的模特

，雖然今年已經29歲了，不過她的九頭身的好身材，讓她看起來更加的完美。她的圖片在網路上走紅以後，被很多的人熟悉，所以她也被人稱為真人版的

。

能夠成為一名模特，也可以看出她的身材有多好，迷人的天鵝頸一字肩，迷人的大長腿小蠻腰這些是很多女性迷戀的，這些優點都在她的身上出現，真是美得不可方物，

太令人陶醉

了。

為了實現自己的模特的夢想，她從很早之前就開始健身，對於自己的要求也是非常嚴格的，不僅嚴格要求自己，飲食保持得非常清淡。而且還會經常去健身房打卡，常年地堅持健身，讓她的身材變得更加

的

完美。

但是有時候因為工作的原因，她會在家裡練習，這樣可以讓訓練不會中斷，她最喜歡的運動就是普拉提運動。而且表示這項運動可以讓她變得更加有魅力，並且她也

用運動證明自己。

提到

普拉提運動

，現在是非常火爆的，像孫儷和劉濤就是普拉提運動的忠實粉絲。不用受到時間和場地的限制，在家裡就可以輕鬆地完成，特別適合寶媽、上班族和學生黨。

若你有時間，可以嘗試這三個入門級普拉提動作。

一、複合拉伸

你需要兩隻手抓住手柄，而且雙腳踩住拉力器的握把，然後手腳同時發力即可完成。每天做4組，每組做20次，堅持這個動作可以幫助你加速燃脂，讓自己的身材變得更加的完美。

二、仰臥舉腿

想要大腿的肌肉的朋友，可以堅持這個動作，你需要雙手抓住拉力器，然後用腳踩住腳蹬環，然後雙腿抬起。每天堅持做3組，每組30個，可以減掉你大腿上的贅肉，塑造一個好身材。

三、仰臥拉伸

首先平躺在瑜伽墊上，四肢將拉力器固定好，然後雙腿前後延伸，完成這個動作即可。每天堅持兩組，每組二十次，幫助你甩掉腰腹的贅肉。

這些動圖雖然比較簡單，使用的器材也是如此，如果你沒有拉力器，那麼小編給大家推薦一款。

a、由4股乳膠管制作，質量更加好，安全有保障

b、泡沫手柄，安全舒適，能夠快速吸收汗液

c、高密度NBR材質，國家認證，設計更加科學合理

現在只需要兩份外賣，就可以獲得這款拉力器，協助你完成這組動作，何樂而不為呢！

結語：全民健身的時代，透過健身可以變得更健康，而且還可以變得更美，有時間不妨嘗試一下普拉提動作。萬千寵愛於一身，它可以幫助你塑造好身材。不過千萬不要三分鐘熱度，堅持下來你才可以

變得

更美。