衰老是一種正常的生理過程，對於男性而言，衰老不可阻止，但是可以延緩。通常來說，影響一個男人身體衰老加速的原因有很多，主要跟自己的生活習慣有關係。不良的生活習慣可以加速男性身體衰老。如果能夠早點戒掉這些不良的生活習慣，那麼則等於間接延緩衰老了。加速男人衰老的行為有哪些？

男人衰老的“加速器”已找到，榜首多數兄弟中招

第五.負面情緒太重

負面情緒對一個男人的影響不亞於生一場大病。長時間保持負面情緒會給自己的身心帶來嚴重的影響。首先，負面的情緒會影響日常生活，導致諸事不順。其次，負面的情緒會使新陳代謝紊亂，導致身體代謝失調，誘發多種功能性或器質性病變。最後，負面的情緒會給五臟六腑帶來損害，壓抑傷肝、消極的情緒傷胃。總而言之，一個男人如果負面情緒太重，那麼離倒黴和失去健康就已經不遠了。

第四.熬夜

熬夜是最傷身的，這對於很多男性而言，可能已經成為了家常便飯。如果一個男性經常熬夜，那麼身體會受到三重打擊，其一是新陳代謝會紊亂，因為熬夜會導致內分泌失調；其二是臟器受損，因為該休息的時候，臟器得不到有效休息，晝夜顛倒，臟器肯定吃不消；其三會導致激素分泌紊亂，尤其是一些重要的激素，比如說胰島素、甲狀腺激素等，這些激素一旦分泌亂了，那麼結果就會非常糟糕。

第三.長期不運動

生命在於運動，長期不運動的人身體的抵抗力會下降，身體會容易生病。除此之外，長期不運動會導致身體脂肪堆積，誘發高血壓、高血脂和高血糖，由此引發一系列慢性疾病。此外，運動可以幫助身體更好地代謝，促進代謝廢物排出，延緩身體衰老。

第二.不喜歡喝水

水是生命之源，身體的代謝離不開水，身體內的廢物需要透過代謝運輸至體外，水是代謝的重要介質。同樣的，一個人如果長期不喝水，身體就會缺水，臟器代謝就會變得“捉襟見肘”。大量的代謝廢物堆積會給身體衰老帶來“便利”，比如常見的症狀就是面板衰老、毛孔粗大，這些都是男人的常態。所以多喝水也是男人延緩衰老的有效方法。

第一.吸菸酗酒

吸菸傷肺，酗酒傷肝，這兩個臟器在身體內發揮的作用尤其巨大。肝臟負責代謝，可以幫助身體排出毒素，所以如果肝壞了代謝也就混亂了，那麼衰老自然就會提速。吸菸會加速心血管、面板老化，導致身體衰老提速。所以，正是男人們喜愛的兩樣卻成為了身體衰老的“加速器”。

運動補救

男性朋友想要老得慢，最重要的一點就是運動，俗話說得好“不運動樣子老，愛運動老樣子”。很多男性朋友因為沒時間去健身房，所以非常糾結，但是隨著科技的進步，在家做一些力所能及的運動也是不錯的選擇，像在家轉呼啦圈運動。轉呼啦圈就是一項適用性非常廣的居家運動，僅需一根呼啦圈，在家也能完成訓練，強度適中，效果好，可以有效去除腰腹部贅肉，幫你練出小蠻腰，緊緻身材，提升氣質，看起來更顯年輕。

結語：男性想要延緩衰老的程序，在生活中一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，這樣才能夠幫助你增強人體的免疫力和抵抗力，延緩衰老的到來。