隨著生活節奏的加快，原來越多的健康問題困擾的現在許許多多的人，尤其是腦梗疾病，腦梗的高發患者不再只有中老年人，一些年輕人因為不良的飲食習慣和生活方式也會突發腦梗，嚴重影響著正常的生活，給家庭和社會都帶來沉重負擔。

老周在公司上班的時候，忽然眼前一黑暈倒在地，被同事緊急送往醫院，經過檢查發現，老周是急性腦梗發作，梗死的面積較大，很可能會搶救不回來，等到老周妻子趕到醫院已經下了病危通知書，經過四五個小時的搶救，還是沒有挽回了最後的性命。妻子嚎啕大哭，不明白這是怎麼回事，早上好好的一個人出門，怎麼就腦梗發作了？

醫生含淚苦勸：炒菜1物要少放

透過和醫生的瞭解，老周妻子找到了腦梗的禍根，原來老周雖然在日常生活中不沾菸酒，但他有一個壞毛病，就是很愛吃糖，無論是喝粥還是吃米飯，都會放上兩勺。長期攝入過多糖分不能夠被身體及時的分解排出體外的話都會轉化為甘油三酯，升高體內的血脂水平，使血液變得粘稠，時間長了越吃血管越堵，增加了腦梗發作的機率。

日常生活中這2種食物也儘量少吃

（1）食鹽

大樣子新增食鹽會讓食物變得更加有味道，但是長期攝入大量的食鹽對血管的危害是較大的，主要是因為其中含有的鈉元素不僅會導致血脂水平升高，還會刺激血管，使平滑肌腫脹，血管變狹窄，從而影響體內的血液迴圈，誘發腦梗。

（2）花生醬

有一些人在吃飯的時候會時常放一些花生醬，但是花生醬油脂過多，吃了太多會導致脂肪攝入超標，從而引起患者血脂水平升高，讓血液變得粘稠，影響血液的流速，從而出現血管堵塞，增加了腦梗發作的可能。

做好這2事，血脂穩降，遠離腦梗

第一，補充營養

血脂較高的人每天都要多喝水，有利於身體新陳代謝，加快體內的血液迴圈，還可以在喝水的同時補充營養素抑制壞脂蛋白的合成，乳化分解乳化內壁上的脂質斑塊，清理血管內壁上的過多的脂質垃圾，減少血管堵塞的可能。

第二，堅持運動

在日常生活中要多運動，人體的新陳代謝能力會增強，也會加快代謝物和有害物質排出體外， 像是慢跑，快走，打太極拳等都是較好的選擇。儘量少吃一些高脂肪，高膽固醇的食物，多吃一些富含膳食纖維的，加快腸道的蠕動，減少對脂肪的堆積。

醫生提醒：

高血脂患者在生活中要樹立“久坐不動易患血栓”的觀念，改掉“久坐不動”的習慣，是預防血栓必備方法。尤其是中老年患者，體內新陳代謝本身就緩慢，再不動就會加速血管堵塞，誘發心腦血管一系列的疾病。