導語：眾所周知，娛樂圈是一個美女雲集爭奇鬥豔的地方。想要在娛樂圈中站穩腳跟，除了具有足夠的實力之外，擁有完美的外形也是非常有優勢的，所以娛樂圈中的女明星大多都像凍齡了一樣，就算人到中年也沒有絲毫的皺紋。今天要給大家介紹的劉濤就是一個例子。

43歲劉濤曬健身照，身材高挑，面容姣好，網友：這是真實存在的嗎

提起劉濤，相信大家都非常熟悉，她出道已經20多年了，為我們帶來了很多優秀的影視劇。特別是前幾年熱播的《歡樂頌》，當人到中年的劉濤和二十幾歲的楊紫站在一起時也毫不遜色，只是比楊紫多了一份成熟女人的嫵媚與性感。

熟悉劉濤的網友應該都知道，她可是娛樂圈中有名的健身達人，經常在社交平臺上分享自己的健身照片，在某一綜藝節目上，還向各位嘉賓展示了高難度瑜伽動作“天外飛仙”。這套動作優美飄逸，但是卻非常考驗人的健身功底。

據瞭解，劉濤已經有十幾年的健身時間了，從她曬出的健身照片中我們可以看到，因為長期健身，劉濤擁有人人羨慕的馬甲線、小蠻腰，蜜桃臀也非常挺翹，修長的手臂更是吸人眼球，對此很多網友表示：這是真是存在的嗎？

劉濤除了在健身房進行常規訓練之外，最喜歡的一項運動還是普拉提運動。除了劉濤之外，孫儷，莫文蔚都是這項運動的狂熱愛好者，堅持做普拉提運動，不僅能夠快速燃脂塑形，還能抗衰老。如果你也想擁有完美身材，擁有凍齡狀態的話，不妨也嘗試一下普拉提運動，或許能夠改變現在的狀態，找到更完美的自己。

下面為大家推薦幾組簡單入門級動作，看完一定要抓緊學起來。

動作一：站姿手臂提拉

藉助拉力器的作用做手臂提拉動作，這個動作可以幫助我們更好地鍛鍊到手臂上的拜拜肉，減掉多餘的贅肉，建議：每天三組，每組20次。堅持下去才會看到效果，加油！

動作二、仰臥舉腿運動

雙腳調動肌肉的力量，踩在拉力器的相應位置，運用力量和速度的配合，手臂用力固定拉力器，腳部向上向下抬升，建議：每天三組，每組20次。堅持下去，纖細小腿不是夢。

動作三、仰臥拉伸運動

腿部彎曲，以臀部為支點，固定於瑜伽墊上，雙手握住拉力器的手柄，上半身和腿部同時微微抬起，建議：每天三組，每組20次。長期下去，脂肪能夠開心甩掉。

這幾個普拉器動作，搭配拉力器鍛鍊半個月，你發現身體的明顯變化（如下圖）。

學習劉濤的瘦身運動，每天堅持普拉提，只需要配上一根適合的拉力器就能夠輕鬆實現。今天小編為大家介紹一款最近大火的高實用性的拉力器。這款拉力器以4股彈力乳膠管、高密度NBR材質、泡沫手柄、條紋設計腳踏板為出發點，打造高性價比、高安全性、高效的普拉提運動輔助神器，值得廣大健身人群的信賴。

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43歲的劉濤能夠保持如此完美的狀態，在背後一定付出過諸多的努力，如果你也羨慕娘娘，那就從現在開始堅持運動下去，保持一顆樂觀積極的心態，從最簡單的普拉提運動做起勁，你也能夠蛻變成更完美的自己。