娛樂圈中有著許多非常有實力的演技派，隨著時間的沉積他們的演技也是越來越精湛，今天向大家介紹的就是一位老戲骨，出演過很多角色，平時的生活也比較低調，出道幾十年幾乎零緋聞，是很多新生代演員的榜樣。她就是江珊。

江珊出道的時候特別的甜美可愛，有這一副好嗓音，給人一種非常沉穩的感覺，江山出道至今已經有30年的時間了。但一直都沒有大紅大紫過，始終處於一個不溫不火的狀態，出演的多部影視作品，也為觀眾留下了深刻的印象。許多70，80後可能都比較熟悉江珊，她出演的《愛在雨季》、《人到四十》等作品，也讓他收穫了眾多最佳女演員獎項。

娛樂圈中從來就不缺少帥哥和美女，想要在娛樂圈中長久發展下去，除了要擁有足夠的演技之外，也要時刻保持良好的形象。1967年出生的江珊，今年已經54歲了，大多數的女性到54歲的年紀早就已經人老珠黃，有些人也會因為家庭的操勞頭髮發白，但江珊卻始終保持年輕狀態。在私下她也十分注重對面板的保養。

為了將自己最好的一面展現給觀眾，更好的塑造形象，江珊還曾經在一個月的時間內輕鬆減掉16斤，當人們詢問她是如何成功減脂時。江珊本人也表示減肥其實非常的簡單，一定要堅持。

江珊本人特別的節約，在減肥的過程中，她每次吃飯都會細嚼慢嚥。即便吃一塊小麵包也會慢慢吃，細嚼慢嚥可以更好的幫助胃腸道消化和吸收食物，還能增強飽腹感，避免吃撐的情況。由於節約的習慣，江珊每次在給自己製作減脂餐時都會少量，即便吃不飽也絕對不會浪費。

在日常飲食方面也會盡量以清淡為主，她很少會吃油膩辛辣的食物，類似饅頭、麵條、米飯等這種主食也會用粗糧食物代替，在睡前三個小時也會禁止禁食食物，正是透過一直的堅持，也讓江珊在短短一個月的時間內就減掉了16斤。

想要減肥成功，只是注意飲食是不夠的。堅持運動也很關鍵，若你還沒找到適合自己的運動，那不妨嘗試一下呼啦圈運動，簡單易上手，減脂效果又好，轉呼啦圈就是一項強度適中的運動，它能塑造小蠻腰、打造馬甲線，而且無需大型場地和器械，在家也能完成。別看這項運動簡單，但是其燃脂塑形效果好，一些明星也在堅持，值得你去嘗試。

說到轉呼啦圈這項運動，小編就要為大家推薦一個懶人福利了——王一博同款智慧呼啦圈，這款呼啦圈不僅小巧，關鍵是在運動的時候它不會脫落，即便你是呼啦圈運動初學者，你也能輕鬆玩轉它，每天只需十五分鐘，你就能在強身健體的同時收穫小蠻腰。

還有一點必須要說一下，傳統呼啦圈在轉動的時候會不停撞擊腹部，一次兩次無所謂，次數多了肚子也受不了，甚至會造成臟器損傷。而小編推薦的這款呼啦圈就完全避免了這項的狀況，這個呼啦圈是一個不會掉的呼啦圈，不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上，在不傷身的基礎上幫你快速燃脂塑形，很適合運動小白！

無論是順時針或逆時針水平，用手甩動慣性小球就可以轉起來，主要採用採用柔軟重力錘，減震按摩觸點 360°環繞按摩，按摩腰部的每塊肌肉，循序漸進地減肥，重點是安全不傷腰！

智慧呼啦圈的特點究竟在哪？

1、固定腰部，轉圈不掉落！難度低，人人都能甩起來，在家就能輕鬆享“瘦”

2、5分鐘暴汗，14天甩走全身多餘贅肉，腰細了，腿瘦了，臀也變得緊翹了。

3、重力錘擺動帶動腰部旋轉，安全護腰，不傷內臟！

4、按摩板上還有很多小凸點的設計，這個設計讓我們在運動的時候可以按摩肌肉，進一步起到減脂的作用。

明星也都在使用，透過運動獲得健康好身材。

不出門，在家就能練！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。

下圖是堅持做運動的男生，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。

今天只需要79元就可以包郵到家哦，不要猶豫了，趕快行動起來吧。

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螢幕前正在被肥肉所困擾的朋友們不妨嘗試江珊這樣的減肥方法，只要你肯堅持適當的控制飲食，如果可以再加少量運動鍛鍊的話，那效果將事半功倍，想變瘦的朋友一起來試試吧！願大家都可以在夏天來臨前實現完美的蛻變。