作為家長非常看重孩子的身高，因為它直觀地反映了孩子身體健康狀況。現在生活水平越來越好，餐桌上的食物也越來越豐富，只要孩子吃得好，營養能夠吸收的好便會長一個高個子。但也是在這種情況下，無形中加大了家長的壓力，生怕因為自己的身高而遺傳了孩子，尤其是男孩子，有一個高個子不管是找工作還是談物件都有一個重要的優勢，因此家長都希望自己的孩子能夠有一個合理的身高。

同事孫姐家有一個兒子，今年已經12歲了小名叫餃子，別看餃子才12歲但是也開始注重外在的形象了。餃子經常和劉姐說，在班級裡自己總是坐在第一排而且和自己經常玩的小夥伴們身高都很高只有自己一直不長個子，餃子心裡有些自卑。孫姐聽了餃子的話並沒有太多的注意。因為孫姐認為男孩子現在長得慢再過幾年身高就會蹭蹭地長。最後還是和同事們在一起吃飯孫姐才意識到這個問題的嚴重性，因為孫姐看到自家的孩子和別人家的孩子站在一塊時確實矮了一大截，所以孫姐就帶著孩子去醫院做了檢查。

醫生給餃子做完檢查，說餃子是因為身體缺鈣才會不見長。但是孫姐十分不可思議，因為平常吃飯的時候頓頓都是大魚大肉，營養一定是跟上了，怎麼會缺鈣呢？

春季想要孩子長高個，家長要做好4件事

1、早睡，不熬夜

現在孩子已經上了初中，學習壓力很大，但是還是要讓孩子儘快地完成作業早些睡覺，不要讓孩子玩遊戲一直玩到很晚。因為頻繁的熬夜會非常傷害身體，尤其是在夜間23點到凌晨，這段時間是孩子身體生長激素最旺盛的時候，如果這時不睡覺就會影響到身體生長激素，耽誤孩子長個。

2、科學飲食搭配

孩子的日常飲食也要非常的均衡，因為孩子所獲取的營養主要來源於食物科學的飲食就十分必要了，現在很多孩子都有挑食的習慣，家長要讓孩子多吃營養素，因為骨骼健康發育離不開鈣，在骨骼生長中對鈣需求會比平時多好幾倍，食物無法滿足生長的需求，多吃這種零食能緩解孩子抽筋的疼痛，而且這種零食裡面的鋅元素能夠促進消化。

3、帶孩子進行戶外運動

由於現在科技的發展，很多孩子都離不開手機都喜歡在家裡待著，而大人也是如此，一到休息的時間就在沙發上玩手機，這是非常不利於身體健康的，所以家長一定要帶著孩子去戶外運動，對於正在長身體的孩子來說，運動能夠鍛鍊孩子的骨骼，所以家長一定要帶著孩子多運動。

4多吃一種“零食”

孩子在發育過程中需要大量的營養物質攝入，尤其是骨骼需要的鈣質，但是對於鈣質的選擇，不僅要安全，還要考慮其服用的長久性，平常可以多讓孩子吃這種零食，其鈣質的含量是優質牛奶的30倍還要多，可以避免孩子生長過快出現抽筋或者骨骼疼痛等，並且鋅元素還能提高孩子淋巴免疫功能和增加孩子食慾。