隨著經濟的發展，人們的生活發生了翻天覆地的變化：以前無可選擇的，現在遍地都是，以前不敢想象的，現在也都隨處可見……小到手機電腦藍芽耳機，大到冰箱彩電空調轎車，外賣和快遞的出現讓人們過上了“衣來伸手飯來張口”的理想生活，但是卻活得越來越不快樂了。

“壓力太大了，工作太累了，煩心事太多了，我太難了。”

這是很多年輕人的內心寫照。

的確，每個時代都有每個時代的煩惱，這是最好的時代，這也是最壞的時代，

我們無法改變時代，我們只能改變自己

。

而在讓自己適應時代之前，我們必須先弄清楚，到底是哪裡出了問題，才讓我們變得越來越不快樂了。

01 期待度過高

在同等條件下，期待越高，感受到的落差就越大，人就越會感到不快樂。

比如同樣是月薪三千，一個人的願望是發工資了去買煎餅果子，加三個蛋，另一個人的願望是買一套萬元的奢侈品。發工資了，第一個人開開心心地去買了煎餅果子，加了四個蛋，才多一塊錢，心情卻好得像是中了五百萬，而另一個人，覺得三千還不夠塞牙縫，怎麼也開心不起來。

為什麼不快樂？就是因為你的期待度太高了。

這是一種很無奈的抉擇，但實際上確實如此，我們畢竟無力改變客觀存在，只能選擇調整心情讓自己變得開心一點，而事實也的確如此，

往往更容易滿足的人活得更快樂，反而那些有著遠大卻不切實際目標的人，總是鬱鬱寡歡。

02 攀比

攀比自古以來就存在。這麼說吧，只要社會還有差距，攀比就不會消失，是社會性階級性導致的、伴生的永久矛盾。

社會不可能沒有差別，不可能沒有階級，因此，也就不可能沒有攀比。

一般情況下人們都有一個心理，就是不去跟遠在天邊的人比，而喜歡跟近在眼前的人比。你看，提到馬雲，大家頂多感慨一句“人與人真是比不了啊”，但是提到鄰居家的小孩兒，那可就來勁了。

其實，每個人都存在參差。換句話說，

每個人都在羨慕嫉妒別人，也每個人都在被別人羨慕嫉妒。

但是很多人往往看不到自己比別人好的一面，而只喜歡拿自己的短處碰別人的長處，碰一臉灰，老老實實地窩起來哭了。又或者喜歡拿這個的長處比別人的更長處，就比如說一個人作文寫得好，他偏要去和魯迅比。

這明擺著是不現實的事情。

人與人之間存在差異，攀比毫無價值，只會降低你的幸福感。

與其花心思去比，不如想想怎麼過好自己的小日子。

03 自我能力過低

這不是攀比了，這是意識到自己的能力低於所處環境的水平線了。

比如說團隊有一項任務，大家都能做好，只有你做不好。

這種挫敗感讓人絕望。

想要破解，無他，只能提升自己。你的能力提升不上去，看法再怎麼轉變都白扯。

要麼離開那個環境，換一批能力相當的隊友，要麼努力趕上他們。

結語

快樂這種東西想簡單也簡單，想困難也困難，期待度低的人，一杯奶茶就能開心一整天，收到一朵花就會開心得冒泡泡，期待度高的人，你把全世界給他他都還嫌不夠。

你要記住，

快樂是自己給自己的，不是外界環境帶給你的

，就算下雨天被淋成了落湯雞，轉念一想，就當扮演了一回電視劇裡的深情角色，這種體驗還挺難得呢，不是嗎？

所以你看，問題還是那個問題，主要看你怎麼想。

明白了嗎？

作者|晴子

編輯|晴子

圖片|來源網路

參考資料|Journal of affective disorders