導語：都說“男人四十一枝花”，後來才發現不是的，在我們的生活中“一枝花”沒見到，“油膩大叔”倒是不少，這其實也與不健康的生活習慣有關！

男性“晨起”5種惡習，早上過夫妻生活在列，1運動或可補救

1、起床喝涼開水

尤其是早上起床後，如果喝涼水容易收縮毛細血管引起腸胃不適，甚至情況嚴重還會導致腹瀉，建議大家起床後，尤其是胃不好的人，可以空腹喝一杯溫水，不僅能及時補充身體所需的水分，還可以幫助稀釋血液，軟化血管。

2、早上過夫妻生活

男性到了40歲後，夫妻生活就該適當節制一些了，而且如果早上剛剛起床，就要過夫妻生活，這樣不僅會有身體疲勞感，也會影響一天的正常工作，身體器官得不到有效的休息接著又工作，嚴重加快身體的衰老速度。

3、起床太快

在經過了一整夜的休息睡眠，身體的各項器官的執行都是比較緩慢的，而且體內的血液也會有一點點的改變，如果起床過於迅速的話，很容易造成血管的壓力在增加，影響身體的各項機能。

4、空腹吃藥

有人覺得空腹吃藥，能夠幫助藥物充分地發揮作用，且能被身體更好地吸收，因此，許多人會選擇在早晨空腹吃藥。常言道，是藥三分毒。空腹吃藥能否被身體完全吸收且不說，但藥物會有不同程度的副作用這是毋庸置疑的。

5、晨起憋尿

長期的憋尿不僅會導致尿路感染，而且還會引發前列腺疾病。晨起憋尿危害更大，因為身體經過一整夜的代謝，體外產生大量代謝物和毒素，這些都需要尿路排出體外。一旦憋尿，就會導致代謝物和毒素滯留在體內過久，危害健康。

為了讓自己的身體更加健康，而且延緩衰老的速度，那麼就要改掉上面這幾種不好的習慣，這樣才會對身體有好處，而且也要養成良好的生活習慣。

1、保持感情的新鮮度

充分保持感情的新鮮感，是一個聰明男人維持感情的重要手段，這和年齡無關。無論你身處多大的年紀，只要能夠充分地製造浪漫，保持感情的新鮮度，這樣才會讓你的生活更加絢麗多彩，還能夠讓你的精神更加年輕。

2、透過吃的方式調養身體

平時調養身體和養護身體離不開飲食的作用，科學合理的飲食，能夠讓身體及時補充營養元素，也可以讓你緩解營養不良的情況，保持清淡的飲食，多吃一些對身體有益的新鮮蔬果，更有助於延緩衰老。

3、堅持運動

以上幾種行為在晨起時比喝酒還要傷身體，希望螢幕前的各位男性朋友們可以引起重視，如果你感覺自己最近一段時間身體逐漸虛弱，體力逐漸下降的話，不妨從現在開始堅持一項運動——呼啦圈運動，或許能夠補救你衰弱的身體。說到運動，大家可能會有很多的疑問：天天上班沒時間？去健身房消費太高？在家看娃沒有精力？其實大家可以選擇配合每天15分鐘的居家運動——搖呼啦圈——幫你收穫更健康的身體。

俗話說得好“不運動樣子老，愛運動老樣子”。很多朋友因為沒時間去健身房，所以非常糾結，今天給大家推薦適合所有人的運動——轉呼啦圈運動。轉呼啦圈就是一項適用性非常廣的居家運動，僅需一根呼啦圈，在家也能完成訓練，強度適中，效果好，可以有效去除腰腹部贅肉，幫你練出小蠻腰，緊緻身材，提升氣質，看起來更顯年輕。

男女必做的運動———活躍家庭氣氛的運動———轉呼啦圈

如果要談到價效比高的“懶人”健身器材，那小編一定要給大家推薦這一款今年特別火的全新升級智慧呼啦圈。這款突然走紅的呼啦圈，不但能智慧計數，還在造型上面進行了一個大創新！

360度旋轉輪軸設計，勻速靈活滾動，不卡頓，不用擔心轉不動的問題，高密度出點，運動同時按摩深層肌肉，起到燃脂減脂作用。

傳統呼啦圈，好多人根本都轉不起來，動不動就往下掉，轉動過程中還不斷撞擊腰部！這款“不會掉的呼啦圈”難度低，1分鐘學會，固定腰部，怎甩都不會掉！

這款智慧呼啦圈的重點就在它的重力小球上，透過甩動重力小球而加強腰腹間的力度，固定在腰間也能達到腰腹鍛鍊。產後身材恢復、上年紀的長輩、熱愛健身的男女，在家就能輕鬆駕馭！甚至可以一邊追劇一邊健身，敷著面膜也能搖，護膚和健身同時進行。

這款呼啦圈最大特點就是不會掉！磁鐵按摩板作為輔助器，緊緊卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，沒有像傳統呼啦圈容易脫落的煩惱。

智慧呼啦圈的特點究竟在哪？

一、智慧

既然是智慧呼啦圈，首先就要區別於傳統呼啦圈，緊扣腰部，不會脫落，24節扣自由拼接，可以根據個人腰圍大小進行調節，讓健身過程中舒適度更高。

其次就是它能計數，每完整標準地轉完一圈都會記錄，每天的運動量可以根據時間而定也可以根據圈數而定。

二、按摩配合，雙重燃脂

呼啦圈直接接觸腰腹部，轉得越久就越會摩擦肌膚，特別是直接固定在腰上的呼啦圈，隨著重力球的晃動增加了腰部和呼啦圈的摩擦。這款呼啦圈的設計人性化，在腹部加了一個磁鐵按摩板，防止面板直接接觸呼啦圈，避免了摩擦。

並且按摩板的按摩點設計是高密度，對腹部進行按摩，在運動的同時雙重燃脂，刺激腸道蠕動。

三、器材靈活度高

雖然是24節拼接起來，但是卻不會卡頓，因為滑軌採用的是ABS塑膠材質，這種材質流暢度好，並且不容易變形。

並且滾輪由2組輪軸組成，360度旋轉輪軸，可以靈活地貼合滑軌的弧度，讓旋轉更順暢。

四、好操作、不佔位置

根據自己的腰圍大小選擇需要的節數，之後再將重力球裝到軌道上即可。

他們都在使用，透過運動獲得健康好身材。

不出門，在家就能練！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。

我們平時在家使用智慧呼啦圈30分鐘，就相當於：仰臥起坐 1 小時，跑步 2 小時，游泳 1 小時，啞鈴 4 小時。一天堅持30分鐘，“A4腰”、“螞蟻腹”、“筷子腿”都是你的！

今天只需要59元（兩杯奶茶）就可以包郵到家哦，就能帶一個小小的健身房回家，一本萬利，點選下單，極速發貨。

結語：日常生活中，男生同胞們一定要保證好自己的健康，畢竟是一家的頂樑柱，看看是否有這幾種表現，最主要的是堅持每天運動，長期堅持下來你會看到自己身體體質的變化，一口氣上八樓，可能連大氣都不喘，抓緊行動起來吧！