導語：

年齡的增長必然會帶來身體的衰老，特別是到了40歲以後的女性。身體機能的全面下降，讓這個年齡段的女性更容易衰老，這是自然規律，是不可抗拒的。但是也有一些同齡人，看起來會比別人年輕不少。因為不同的生活習慣，不同的保養方式，導致著每個人的不同。今天給大家分享一位來自日本的52歲的選美冠軍。

說起選美，很多人的印象肯定是年輕的小姐姐。不過從照片中看這位日本的選美冠軍，完全看不出已經52歲了。單單看面孔，也就30歲左右。很多人瞭解到阿姨已經52歲以後非常驚訝。能在52歲擁有如此水嫩的面板，以及完美的曲線。很多人認為是不可能的，但是卻在這位阿姨身上實現了。

很多網友看到這位阿姨的照片以後，表示自己到這個年紀，能有這位阿姨一半的身材就相當滿意。其實這位阿姨能夠保持如此好的身材。不單單是美容產品的作用，更多的是來自於日常生活中的細節。這位阿姨平時非常喜歡健身運動，每週會有固定的時間去健身房打卡。長久的堅持健身是這位阿姨的秘訣。

同時這位阿姨在生活中是特別自律的。對於飲食，要求也是比較嚴格的。由於參加選美比賽冠軍的照片被流傳到網上。這位阿姨也是吸引了一大批粉絲，很多粉絲在驚訝阿姨如此年輕的同時，也會向阿姨詢問平時是如何保養的。阿姨也是大方地分享了自己的秘訣，總結起來就是兩點。

1，合理飲食

第一點就是合理的飲食，三餐一定要按時。而且多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質的食物。少吃一些高脂肪，高熱量的食物。晚餐可以少吃，但一定不要不吃。主食可以用粗糧代替會，會增加飽腹感，減少自己食物的攝入量。

2，堅持運動

運動是由擁有好身材的基礎，堅持運動才可以保持你的身材長久完美。這阿姨在平時除了去健身房健身外，還喜歡在家做一些有氧的訓練。其中轉呼啦圈就是這個阿姨比較喜歡的運動。轉呼啦圈和跑步，游泳，等健身運動是擁有相同健身效果的。而且在塑造小蠻腰的時候效果更佳。

說起呼啦圈運動，傳統的呼啦圈往往是圈體比較大。對於年紀偏大或者掌握不了這項運動竅門的人來說。想要做呼啦圈運動，用來健身還是比較困難的。根本轉不了幾圈就會掉圈。這常常會打擊人們的健身積極性。而今天小編就給大家帶來一款智慧的呼啦圈。這款智慧呼啦圈的最大特點可以伸縮大小，並固定在腰部，不會掉圈。使用起來也是比較簡單，一分鐘就可以學會。

這款呼啦圈的重點在外軌道上的重力小球。透過腰部的力量甩動小球，達到和轉呼啦圈相同的效果。由於可以固定在腰部，在轉動呼啦圈的同時，可以看電視追劇，玩手機。是兩不耽誤的。

這款呼啦圈還有一個懸磁按摩器，採用凸點設計，在轉動呼啦圈的同時可以放鬆自己的肌肉，更好地達到減肥的效果。

既然是智慧呼啦圈。肯定會帶有計數的功能，能有效地記錄自己消耗的卡路里和轉動的圈數。制定適合自己的運動量。

傳統的呼啦圈會撞擊腰部，力量過大的話還會對內臟造成傷害，而這款呼啦圈由於採用外軌道設計，就避免了這種傷害。由於這款呼啦圈的方便性，很多明星也在使用同款呼啦圈。

由於剛剛推出這款智慧呼啦圈，僅僅是少看一場電影的價格，卻可以擁有一個長期用來鍛鍊的健身神器。佔地比較小，放在家中也是可以時刻提醒自己該健身了。

結語：

透過日本阿姨的自身經歷我們可以得知，想我管理好自己的身材？管住自己的嘴是一方面。減少攝入量，會減少體內脂肪的堆積。而合理長久運動，是管理身材的另一方面，只要兩方面有效地結合。你也可以擁有這位阿姨一樣的青春狀態。