日本雜誌《美STORY》在2010年開始評選“國民美魔女選拔”，在第一屆就獲得第一名的水谷雅子，當時的年紀已經43歲了，在過了十多年之後，她的容貌依然非常的逆天驚人，對於面板和身材的保養真是讓人羨慕不已，給人的感覺依然是少女，美的無懈可擊。

1968年的水谷雅子，出生於愛知縣，現在是一位日本的家庭主婦，可是即便如此，單從外貌根本不會想到她已經53歲，反而會覺得這是剛剛從大學畢業的妙齡少女，因為面容姣好，水谷雅子自從海選以來變一舉成名，成為許多日本中年婦女的偶像，也變成了當紅明星，受到粉絲追捧。

在她入選“美魔女”後，便成為該雜誌的專用模特兒，她也經常在自己的部落格中為大家介紹各種保養品，衣服等用品，這種專業程度讓她

名氣大增，只要是她介紹的產品，就會被女性搶購一空，有時甚至每天點閱人數高達3-4萬人。

水谷雅子覺得身體的血液迴圈一定要良好，這是凍齡的關鍵，因此她每天堅持做瑜伽，促進身體各部位的血液迴圈，不僅如此，經常練習瑜伽會讓我們的面容飽滿而有精神，身材也會變得纖細苗條，整個人都榮光煥發，那麼瑜伽還有什麼好處呢，讓我們一起來看看吧。

好處一：培養氣質，提升個人魅力

瑜伽是一種極具表現力的運動，透過瑜伽，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。無論男人還是女人都會透過瑜伽的練習讓自己變得優雅有氣質，身姿挺拔。當然練習瑜伽的同時也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。這會影響到你的人格魅力。

好處二：塑造人格，加強自律性

瑜伽是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒的！瑜伽會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得遊刃有餘。堅韌會讓你更好的處理不好處境。同時堅持瑜伽，本身就是一個律己的行為。而飲食營養和運動的律己要求更高。你會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人。

好處三：練習瑜伽可以緩解疲勞

瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放鬆全身心，並且透過不少伸展全身的動作，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。

好處四：形體更加完美

瑜伽動作講究姿態的平衡。堅持練習瑜伽， 提高基礎代謝率 透過力量練習可以增加身體肌肉含量，促進新陳代謝；而且，力量練習的持續作用時間比其他健身專案更長；再者，力量練習可根據身體各部位的強弱進行精雕細琢，使形體勻稱，更富曲線美。你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多餘肉肉也不見了；小蠻腰出來了…這些都不會只是想想的事，只是需要你能夠堅持、動作儘量規範，距離完美身材只是近在咫尺。

當你決定開始瑜伽，就不要放棄，請一定要堅持自律的練習！