在當今這個顏值為王的社會，當家長的都希望孩子能夠有個高高的個子，為此也是想盡了辦法，想方設法給孩子補身體，各種營養品、滋補品輪番上陣，但是家長們需要注意一點，孩子對於營養的需求是有限度的，過度補充營養不僅會損傷孩子的脾胃，也會使孩子肥胖甚至早熟，個子更難發育，可謂是“偷雞不成反倒蝕把米”！

孩子發育慢，能不能喝豆漿？

我們都知道大豆的營養價值很豐富，裡面還有優質的蛋白質，並且脂肪含量低，豆漿也是一種傳統的中式早餐，能夠補充孩子生長髮育所需要的營養，不過豆漿中的鈣質不到牛奶的十分之一，並且豆漿中含有粗纖維，如果孩子脾胃虛弱、經常積食、消化不良的話，經常喝豆漿反而更難消化，所以這類孩子要少喝豆漿以及其他粗糧類的食物。

想要孩子長高要遠離3種食物

一、蛋糕

奶油蛋糕、水果蛋糕、杯子蛋糕等興起，很多孩子都喜歡吃香香甜甜的蛋糕，但是蛋糕這所以口感軟綿香甜，正式加入了很多的糖分、油脂和新增劑，熱量很高，但營養較低，孩子經常吃蛋糕不僅容易造成體型肥胖，甚至還會使孩子進入早熟階段，骨骼線過早閉合，影響孩子身高的發育。

二、薯片

各種包裝、各種口味的薯片層出不窮，加上電視廣告的宣傳，孩子們對於香香脆脆的薯片真的是毫無抵抗力，薯片屬於一種油炸膨化食品，膨化食品中含有過多的油脂、鹽分和食品新增劑，孩子經常吃會加重脾胃負擔，也會抑制孩子身高發育。

三、可樂

可樂屬於一種碳酸飲料，裡面含有的糖分會影響到孩子的身體健康，另外可樂中的磷酸進入到體內會造成體內鈣磷比例失調，影響到骨骼對於鈣質的吸收，而孩子身高發育正需要充足的鈣質補充，缺乏鈣質必然會影響孩子長個。

想讓孩子長得高，家長應做好3件事

（1）補充營養

孩子長個的時候，身體對於鈣質的需求量是比較大的，這個時候家長一定要注意給孩子補充鈣，醫生建議在平時給孩子補充一鈣，裡面的含鈣量很豐富，是牛奶的十倍之多，能夠促進骨骼發育，另外其中的鋅元素還能夠提高孩子食慾，改善孩子脾胃功能，促進腸胃消化，讓孩子更好地吸收營養，身體才能更加健康。

（2）合理飲食

均衡合理地營養搭配，能夠幫助孩子長高個，像骨骼的發育離不開蛋白質、鈣、磷、鎂等營養素的支撐，能為骨骼發育提供營養，所以在生活中要經常給孩子吃些奶製品、魚肉等含鈣量豐富的食物，另外也需要合理補充維生素D，維生素D能夠促進身體對於鈣的吸收，比如動物肝臟、深海魚和瘦肉等都要適量攝入一些。

（3）充足睡眠

根據資料研究顯示，晚上11點到凌晨3點是生長激素分泌最旺盛的時段，所以家長儘量讓孩子在10點之前上床睡覺，充足的睡眠不僅有助於孩子身高的發育，也能夠給第二天的學習提供充足的精力。