導語：雖然生老病死是人之常情，但是當我們真正面對衰老的時候，還是會感到害怕，很多人都希望衰老能夠來得慢一些。很多男性朋友因為平時疏於保養，所以看起來甚至比實際年齡還要大，所以說，如果男性想要老得慢，就必須要付出的努力，除了飲食之外，在運動上也要下功夫。

男人想要“更偉岸”，4種鹼性食物可多吃

豬蹄和豬皮

豬蹄和豬皮中含有大量的膠原蛋白，平時多吃這類食物，可以增強細胞生理代謝能力，有效地改善

機體生理功能和面板組織細胞

的儲水功能，使得面板得到滋潤，防止面板過早褶皺，能起到

延緩衰老，滋補陽氣的作用。

生蠔

《本草綱目

》中記載：“生蠔治虛損，壯陽，解毒，補男女氣血，令肌膚細嫩，防衰老”。

生蠔中營養價值豐富，其中富含

蛋白質、甲殼素、鈣離子

等，不僅可以補充身體所需的微量元素，還能起到

降血壓，降血脂，提高人體免疫力的作用。

銀耳

銀耳中含有非常豐富的

蛋白質、氨基酸、糖分、礦物質

。具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、提神、美

容、嫩膚以及延年益壽

的功效。

對於

體弱多病、氣短乏力

的人也可以吃銀耳滋補生津、補肺益氣。

芥菜

芥菜被稱為“蔬菜之王”，含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質、以及胡蘿蔔素。其中的胡蘿蔔素，具有防癌抗癌，延緩衰老的作用。

此外，常吃芥菜能夠

抑制細菌毒素的毒性

，促進傷口的癒合，對一些炎症，比如說咽喉炎、口腔潰瘍、腸胃炎等有一定的好處。

一項運動或可幫你

想要擁有一個好身材和一個好身體，僅僅依靠控制飲食是不夠的，在生活中也要堅持運動。

當然找到適合自己的運動也是非常重要的，大家可以嘗試一下最近幾年比較火的轉呼啦圈，不僅燃脂效果很好，而且也有抗衰老的作用。

傳統呼啦圈，好多人根本都轉不起來，動不動就往下掉，轉動過程中還不斷撞擊腰部！這款“不會掉的呼啦圈”難度低，1分鐘學會，固定腰部，怎甩都不會掉！

這款智慧呼啦圈的重點就在它的重力小球上，透過甩動重力小球而加強腰腹間的力度，固定在腰間也能達到腰腹鍛鍊。產後身材恢復、上年紀的長輩、熱愛健身的男女，在家就能輕鬆駕馭！甚至可以一邊追劇一邊健身，敷著面膜也能搖，護膚和健身同時進行。

這款呼啦圈最大特點就是不會掉！磁鐵按摩板作為輔助器，緊緊卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，沒有像傳統呼啦圈容易脫落的煩惱。根據自己的腰圍大小選擇需要的節數，之後再將重力球裝到軌道上即可。

就連大明星戚薇和宋軼和王一博也都在用！

下圖是堅持做運動的男生，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。

今天只需要79就可以包郵到家哦，不要猶豫了，趕緊下單吧。

結語：如果男性不想加速衰老，就一定要養成良好的生活習慣，早睡早起，少抽菸喝酒，多做運動，保持心情愉悅，相信堅持下去，就能延緩衰老的到來，讓自己變得更加年輕。