“水是生命的源泉”

當我們泛舟湖上時，水是承載詩情畫意的載體，而當我們大汗淋漓時，水又是及時補充能量，恢復體力的源頭，每個人的存在都離不開水的滋養。健康的養生方式建議人們每天飲用八杯水，以確保身體內血液流通的順暢，和各器官的正常運作，因此喝水成為了人們日常生活中頻率最高的事情。雖然說，喝水是一件簡單到不能再簡單的事情，但是喝水方式的不同對於人體的影響也具有一定程度的差別，這些喝水的講究，你知道嗎？

喝水的講究。

在喝水的時候，很多人往往會在感到口渴的時候才會想起來喝水，這個習慣是很不健康的。這是因為當人們感覺到口渴的時候，身體往往已經處於極度缺水的狀態，這個時候再進行補水，會對身體的新陳代謝過程造成影響，還會因為垃圾、廢物不能及時被排出體外，導致結石的產生，因此養成喝水的習慣是非常必要的。

除了不要在口渴的時候再喝水之外，在日常生活中，也要注意一次喝水不要太多。如果在運動之後大量出汗，感覺到口渴時一次性喝太多水，就會導致體內的鹽分被水分稀釋，出現頭暈、噁心的症狀。

因此，雖然喝水多是件好事，但是多次適量是最佳飲食方式，一次性喝太多水反而會傷害到身體。

不適宜大量飲水的人群。

心臟功能衰竭的人群要注意，雖然喝水有益，但是日常生活中不能喝太多水。這是因為當心髒功能出現問題，對於血液的運輸能力就會下降，如果這個時候大量飲水，反而會增加血容量，增加心臟的負擔，不僅會造成水腫現象，還會加重心臟疾病的病情。因此，並不是所有人都適宜大量飲水，“多喝水”這句通用神句很可能是有些人群的致命行為。

大量飲水後有這些症狀要注意。

1.腹脹。

正常情況下，大量飲水之後，短期內肯定會出現腹脹現象，隨著時間的推移，我們的腎臟器官都會將多餘的水分以尿液的形式排出體外，但是如果腹脹現象長時間得不到緩解，就需要注意了，很有可能是腎臟出了問題。除此之外，也有可能是肝臟出現了故障，當肝臟出現故障時，蛋白合成量減少，人體內的水分滲透到血管外，特別是腹腔位置，就會引發大量的腹水，引發腹脹不適感。

2.尿液顏色異常。

在人們的身體沒有缺水的情況下，尿液顏色應該是淡黃色的，喝水較多之後，尿液顏色還可能是無色的，但是如果大量喝水後尿液的顏色仍然比較深，就有可能是腎臟對水的調節功能失調導致，另一方面也可能是肝功能異常導致尿裡面的膽紅素增多，從而促使尿液顏色變深。

3.尿量異常。

一般情況下，水喝得越多，尿液產生的就會越多，如果在大量喝水後，尿液量仍然很少，就可能是腎臟代謝功能出現了障礙，導致水分不能夠及時排出。

4.尿液泡沫多。

普通人的尿液應當是淡黃色無泡沫的，如果發現自己尿液泡沫較多的時候，很可能是蛋白尿。之所以會有大量蛋白尿的出現，就是因為腎臟的濾過功能出現異常，導致尿液中蛋白含量較高，從而出現泡沫現象。

由此可見，水既是人體血液迴圈過程中必不可少的載體，更是人體健康的晴雨表，及時關注大量飲水後身體的異常表現，及時就醫進行診斷和治療，將疾病扼殺在搖籃中，才是健康長壽最有效的方式。