這一陣兒由蔣欣、宋佳、佟大為、張國立等人主演的都市劇《小捨得》，正在熱播。其中蔣欣飾演的田雨嵐，爭強好勝，處處都想壓別人一頭。

其實她的張揚，說到底還是骨子裡的自卑在作祟。

著名心理學家阿德勒在《自卑與超越》中，就說道：“如果有人在舉止間，處處故意要凌駕於他人之上，那麼他往往會有難以消除的自卑感存在。”

這本書揭示了人們的自卑感的起源，講述深入淺出，是經典的心理學著作，對於父母教育孩子和自我的探索成長，都有很好的指引和幫助。

其實，很多人都會有不同程度的自卑感，我們身上多少都會看到田雨嵐的影子。

那麼自卑感是怎麼來的呢？我們能克服自卑嗎？

01 人們遇到無法處理的問題，會產生自卑感

每個人都存在不同程度的自卑感，因為我們總是希望自己能變得更好。

我們在生活中會遇到各種各樣的問題，大部分都可以分為三類：職業、合作關係、愛情與婚姻。如果我們遇到其中一些當下無法解決的問題，就會感覺到苦惱、哀傷、自責等等，進而有自卑的情結出現。

兒童是最容易產生自卑感的。人在嬰孩時期，非常軟弱，需要大人的精心照顧呵護。

書中談到了一個患者，是個弟弟，上面有一個哥哥。他覺得在功課和吸引力方面，都比不上哥哥，有著比較強的自卑感。

有一次，他讓哥哥替他寫了作業，卻告訴老師是自己寫的。因為他的爸爸和哥哥都很重視誠實，所以他為寫作業的事情一直有著罪惡感。

幾年之後，他對於當年的說謊向父親認錯。父親感到他很可愛，誇獎了他的誠實。他發現透過這種讓別人注意到良心的方式，可以獲取優越感。

之後，他更因其他生活中的問題而感到自卑苦惱。在大學階段，考試之前他跑到教堂，在眾人面前拜倒，哭喊著說自己是罪人。就這樣他讓其他人注意到了他的所謂良好的道德感。

這個患者是有意地在避開考試和工作，分明是想避開所有能使他覺得被擊敗的活動，並且採用了非常拙劣的方式去獲取優越感。

而田雨嵐因為自小父親就酗酒去世，和母親四處漂泊，生活艱辛，內心有著很強的自卑感。

儘管後來她母親和設計院的副院長南建龍結合了，母女倆有了固定的住所，她也能夠繼續上學讀書，但是母親也揹負了“小三”的罵名，總是讓田雨嵐感覺到有一種恥辱，讓她在南儷、公公婆婆面前難以抬頭。

02  自卑可能讓人振作，也可能讓人墮落

自卑感本身是很常見的，它可以說是人類地位不斷得到改進的原因。

在積極的情況下，我們會有一種自卑補償的心態和行為，會去努力在其它方面提升自我，振作精神，改進環境，進而消除自卑帶來的緊張感。

就拿本書的作者阿德勒來說，就是一個很好的例子。

阿德勒從小身體就不太好，患有佝僂病，五歲時還患過一場重病差點死掉，他覺得自己處處都比不上身體健壯的哥哥。

不過，阿德勒身體上的缺陷，卻激發了他在學習方面的上進心。

他上學時，一開始數學成績不好，被老師視為差生，不過阿德勒沒有放棄。有一次，他解開了一道非常難的數學題，大大地提升了自信心。之後，他不斷努力，數學成績考了班裡第一名。

阿德勒小時候在生病痊癒後，曾立下決心要當醫生。長大後他果然考入了醫學院學習，成為了眼科醫生，後來又轉向心理學研究，並且成為了一名傑出的心理學家。

阿德勒的人生經歷帶給我們的啟發，就是不要太關注自己身體的缺陷或者別的缺點，而是努力去面對其它的問題，想方設法解決，進而改善境況。

其實生活中的很多問題，只要我們方法得當，並努力學習，一般都能得到很好的解決

。

不過有一些人為了擺脫自卑的壓力，會選擇錯誤的方式去追求優越感，這樣就會出現很多問題，甚至導致墮落。

書中有一個例子，說的是一個前來諮詢的16歲的女孩。

這個女孩兩歲時，父母爭吵不斷並且離婚，她被送到外婆那兒撫養。她從7歲開始有了偷竊的毛病，12歲起就和男孩子在外面過夜。

阿德勒探查原因，發現她和母親的關係非常緊張。她的母親生她時，和她的父親爭執非常激烈，所以對女兒的出生沒有喜悅，也從未喜歡過女兒。

其實這個女孩本身並不喜歡偷竊、和男孩子混，她這樣做，只是為了報復母親，讓母親認為管不了自己。她因為母親對她的厭惡而非常自卑，所以就想透過惹是生非來尋求優越感，使心理得到一種平衡。

當然，這樣的方式是錯誤的。這個女孩確立了錯誤的目標，使自己又陷入了更大的泥淖而難以自拔。

田雨嵐雖然經過多年打拼，做到了商場的中層經理，但還是比不上週圍的人。她就把希望寄託在兒子顏子悠身上，給孩子報各種輔導班，卻不讓孩子有玩的時間，幾乎快要把孩子逼瘋了。

03  自卑是可以被超越的

自卑讓人痛苦，但並非不可超越。

那麼要想克服自卑，會有哪些方法呢？作者在書中，主要提到了三種方法。

1）    對於兒童教育，家長和老師不能放縱或者忽略

在多子女的家庭，家長往往會對其中的一個或幾個偏愛而過於縱容，而對別的孩子會忽略。

這兩種態度都是不恰當的。因為這樣教育的孩子長大後，被偏愛的會很驕縱，被忽略的會比較自卑懦弱。

書中有個例子，說的是某個家庭有兩個兒子，小兒子出了問題。

他的哥哥學習成績優秀，在家裡倍受寵愛，而他卻總是考班裡的最後幾名，他總是感覺比不過哥哥，有比較強的自卑感。同時，他還很依賴母親，成年後仍然經常向母親要錢。

儘管還沒有自立能力，他仍然很草率地早早結婚了，只為了能趕在哥哥前面結婚，他認為這一次是自己對哥哥取得了“上風”。

但是因為他沒有固定的經濟來源，他和妻子總是吵鬧。在這種情況下，他竟然還訂購了一架昂貴的鋼琴，卻因為付不起錢，被起訴拘押。

這個小兒子就是因為感覺自己總是比不過哥哥，認為哥哥總是出風頭，而自己卻被忽略了，為了平衡心裡強烈的自卑感，最後竟然做出不可思議的事情來。

老師在學校中也應區分孩子的不同個性，發現問題，及時和家庭溝通，從而幫助孩子更好地成長。

2）    設立有意義的目標

需要改變之前的錯誤的具體目標。目標改變之後，那麼相應的習慣和態度也會跟著變化。

設立新的有意義的目標，就是要正視真正的生活問題，併為之不斷努力。

3）    增加對現實和他人的興趣，重視合作

人們對成功和價值的定義，總是以合作為基礎的。

只有那些在奮鬥時重視合作的人，才真正能夠解決自己生活中的問題。

因為自卑而導致各種問題的患者，真正原因是缺乏合作精神。如果能增加對現實和他人的興趣，患者的問題就能很快減輕。

阿德勒有一個男患者，因為從小就被威嚴的父親要求苛刻，還有兩個姐姐也總是想管教他，所以總感覺被壓迫，有自卑感。

長大後，他的父親讓他從事經紀行業，但他並不喜歡，卻仍然熬了8年。後來他辭掉經紀工作後，一直找不到別的工作。他還總是失眠，有自殺的念頭。

阿德勒分析各種情況之後，要他面對事實。這個患者的主要興趣在於激怒並傷害自己的父親，而沒有把興趣投向外面的世界和人。

經過阿德勒的診治後，這個患者的境況有了很大的好轉。當他能獨立解決自己面臨的生活中的問題，就可以說是痊癒了。

田雨嵐在聽到兒子在班會上的哭訴後，也有所反省。希望她以後能不斷克服內心的自卑，不要給孩子那麼大的壓力。

對於自卑感，不用過分擔憂。

我們在意識到自己的自卑感後，要敢於面對生活中的困難和挑戰，問題總會有解決的辦法。

不斷地努力，注意方法，剩下的就交給時間吧！

（圖片來自於網路）