每個人都希望擁有一個好的關係，同時也能活出自己。歡迎來到付費專欄《活出自己的心理學大課100講》第32節。本專欄的100節陸續更新，詳情請檢視專欄簡介。

作者：相先生，心理諮詢師，簽約作者。以下是本節摘要：

1、 關係是相互構成的，別人是怎麼樣對你的，是你教會的，這一點毋庸置疑，改變關係的核心是改變自己，因為你無法改變別人。

2、心理健康的人，是完整的、真實的，他的社會功能是健全的，如果被關係中的其他人替代部分功能，那麼他就很容易在關係不穩定的時候受到傷害。

3、一個人的人際關係模式不應該是單一、固化的，應該是靈活多樣的，這樣他的自我才會被滋養，他才會享受人際關係。

關係往往是相互成就的，需要我們自上而下的整體去看，一個人在關係中被傷害，在關係中不舒服，不能總說是別人的錯，相反這往往是自己的錯，比如下面三種人，就很容易引來別人的傷害，這是自身性格特質的緣故。

1、無助的人會引來別人的照顧

我有個朋友每次見面，都會給我訴苦，說自己身體最近不好，工作不順，讓人感覺她很無助，需要被人照顧。

這種現象在人際關係中應該是很常見的，我的一個來訪者肖強（化名）給我說，他的母親就是一個這樣的人，每次見面或者打電話的時候就會表現得很虛弱，說自己身體的不舒服。

這種無助，的確會引來別人的照顧，但是對於自己也會造成傷害，其一是使得自我的發展受到損害，沒有機會發展自我的功能，自我長期處於虛弱的狀態。

其二是關係中的另一方時間長了也會厭煩這種模式，會下意識地遠離這樣的關係，那如果是一般的關係，沒有血緣的關係，這個關係就很容易破裂。