當今顏值的第一殺手，非脫髮莫屬。

如果你也有脫髮困擾，希望我們有機會一起交流經驗。

我也想頭髮有如此長勢

曾經的我，總擔心隨著年齡漸長，面板生出皺紋怎麼辦，那會變得多醜啊。可現在才三十出頭的我，皺紋沒怎麼生，倒是快要禿頂了，顏值下滑的那叫一個慘不忍睹。

我從沒有想過頭髮也會生病。

學生時代，那一頭烏黑濃密的秀髮，是怎麼變成今天這樣的？現在的頭髮細軟，頭皮愛出油，洗頭時脫髮嚴重。

最嚴重時是2019年末至2020年初那段時間。那時候，每隔一天洗一次頭，嘗試過各種洗髮水、生髮液，可是也沒覺得有什麼用。可怕的是每次洗髮後，頭髮根本幹不了，因為在頭髮還未乾之前，頭皮出的油又讓頭髮變得像剛洗過一樣，溼溼的。

你肯定以為我這麼說是誇張了，告訴你，我真沒有誇張，那段時間真的是這樣。

不僅頭髮始終潮溼油膩，而且扁塌無光澤，看起來毫無生機。我用手指插入頭髮，輕輕一梳，就掉一手頭髮，而且手也變得油油的。洗頭髮的時候就更恐怖了，簡直掉的停不下來。每隔幾天我就能從鏡子裡看到，頭髮的發縫又變寬了。

我想了無數遍，要不然剃光頭吧，然後戴帽子或者假髮。實際上，我真的買了一頂假髮，嘗試戴了一下，很費勁，而且看起來假假的。我想，算了，再努力救救頭髮吧。

然後我開始看中醫。

鬱鬱蔥蔥的真好

中醫診斷結果，我脾溼、腎虛、肝陰不足、氣血不足。醫生說，你年紀輕輕的怎麼哪哪都有毛病，於是，我連續吃了幾個月的中藥。

可是脫髮現象也沒覺得有什麼改善，不過覺得身體好了點：早上起床的時候，手和眼皮不怎麼浮腫了，也不像以前坐在哪裡就不想起來，覺得累。

接著，我因為工作調動到了外地，中藥就停了。每天下班無所事事，我就想著吃完飯散散步吧。於是，每天晚飯後到樓下走一小時左右，邊走邊用手按摩頭皮，有時也跑步。週五下班就急匆匆趕高鐵回家，週日晚上再急匆匆返回。

這樣一來，運動量相比之前大了許多。我這樣堅持了一段時間後，突然覺得我的脫髮現象有了好轉：有時候可以隔兩天洗一次，而且洗過頭的第一天，頭髮還挺有精神，順滑了點並且有了點光澤。

脫髮情況有所改善後，心情都好了很多。

我就小小總結了下：之前吃中藥應該確實有點效果，它改善了我的身體素質，使我氣血充足了點。另外，之前在家每天開車上下班，幾乎沒有什麼運動，現在運動量有所增加，使得我的身體較之前更健康。我覺得適當的運動對改善脫髮和髮質至關重要。

當然了，每個人脫髮原因可能都不一樣，具體怎麼改善也因人而異。現在我的脫髮狀況相比之前確實有所好轉，但掉的頭髮還是比正常人多，所以我仍然在摸索和尋找良方的路上。

如果你有好的經驗，希望可以授之一二。