大文豪列夫·托爾斯泰曾說，幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸，但是各種心理諮詢的案例表明，不幸的家庭在心理學意義上，往往有著相似的東西。

它們背後的一些人和關係是一致的，它們表現出的跡象是一致的，比如下面這3個跡象就可以說明，你正生活在一個不幸的家庭裡，這讓你很自卑：

1、你的父母之間，關係不好

有人說，父母是我們的起點，也是我們的終點，起點是因為與父母的關係，會是我們與他人建立關係的基礎，甚至是與他人關係的模板。

這一點在我們的專欄《活出自己的心理學大課100講》中，有詳細論述，這裡就不再贅述了，需要了解的可以檢視專欄內容。

活出自己的心理學大課100講

心理相先生

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終點是因為我們大機率上會繼承父母的某些特質，這叫做心理問題的代際傳遞，即在某些時候表現出和他們一樣的心理和行為，這導致他們沒有翻過的山，我們也翻不過去。

我們再說回父母之間的關係，父母之間的關係，會反過來影響我們和父母之間的關係，我們與父母之間的關係不好，出現心理學意義上的問題，導致我們內心自卑，最常見的情況是父母之間，本身關係就不好。

我有一個朋友，在中學當老師，是一名班主任，經常會和一些調皮搗蛋、打架鬥毆、遲到、早退的學生打交道。

他就發現，這些所謂的“問題學生”背後，往往是有問題的父母，並且絕大多數情況，是父母的關係有問題。

有個同學叫張全（化名），他的爸爸和媽媽經常吵架，爸爸抽菸酗酒，喜歡應酬，媽媽喜歡打牌，所以張全不喜歡回家，不喜歡上學，並且還學到了一些爸爸的惡習。

同時張全不會和其他同學相處，他很內向，他覺得關係是讓人生厭的，因此他排斥和逃避關係，經常一個人。

張全的例子不是一個特例，在我們的生活中，有太多的家庭就是因為父母關係不好，家庭氛圍變得很糟糕，讓孩子覺得關係是不好的，自己是不被愛的。

特別是有的時候，孩子會認為自己是引起父母矛盾的原因，而變得自責、內疚，這會是他們自卑的起點。

2、你的父親總是很嚴厲

有的人很容易緊張，特別是登臺演講，或者面見領導、師長的時候，就緊張不安，甚至有些人見到身材高大的男士，或者能力比自己強的人，就緊張不安，不敢正視他們，不敢在他們跟前表達自己的想法和感受。

其中的原因就是小時候父親過於嚴厲，

因為按照精神分析心理學的說法，小時候和父親關係的好壞，會影響一個人長大後構建的社會關係的能力，這一點在我們的專欄內容裡也講過。

那為什麼父親要對孩子特別嚴厲呢？常見的有以下幾種情況：

第一種情況：他對自己作為男性權威不自信，即骨子裡他是自卑的，所以面對孩子的時候，他需要使得自己變得嚴厲一些，以使得自己更具有男性特質，以消解自己的自卑心理。

第二種情況：他認為孩子必須嚴厲管教，否則就會犯錯，這其實是他內心的一種投射。每一個人的心中都有一個父母和孩子的關係模式，那是小時候自己和父母關係的一種內化。

長大後在養育自己孩子的時候，這個模式就會起作用，比如一個父親的內在關係模式是嚴厲的父親和淘氣的孩子，那他嚴厲管家眼前的孩子，認為不嚴厲管家，太淘氣就會惹麻煩。

這其實就是他把自己內心的關係模式投射到了眼前的孩子身上，真相併不是眼前的孩子淘氣，眼前的孩子並不淘氣，但卻被父親誤解、貶低，最後導致眼前的孩子變得自卑、軟弱，不敢做事。

父親不嚴厲可以嗎？

當然可以，一味地嚴厲本身就是有問題的，是一種自我防禦，是父親對自己作為男人，作為父親的一種不自信，是父親對眼前孩子的誤解，是自己小時候經常被壓抑之後的結果。

溫和的父愛，堅韌的父親，有力量的父愛等，並不需要嚴厲，希望已經成為父親的人，以及即將成為父親的人，對待自己孩子，不失溫暖，不要過分嚴厲。

3、你的母親充滿控制，喜歡嘮叨

控制慾強的母親是一個很典型的存在，在很多家庭中，不幸的開始就是母親有極強的控制慾，母親控制慾太強，勢必就會壓抑孩子的發展空間。

在孩子比較小的時候，孩子的發展空間就是家庭之內，本來就狹小，延伸不到家庭之外，所以如果這時候母親的控制慾又比較強，孩子的心理發展就會受到巨大的影響。

比如下面這個心理諮詢中的例子：

來訪者王君（化名），他從小就很聽母親的話，父母兩地分居，母親比較強勢，控制慾也比較強。

王軍從小到大做任何事都是母親的選擇，穿怎麼樣的衣服，上怎麼樣的學校，和那些朋友交往，都是在母親的安排下進行的。

長大後的王軍性格軟弱，內心自卑，他感覺自己沒有主見，難以面對壓力，不會和其他人打交道。

而這一切如果我們去追溯，都可以看到，原因就出在他和母親關係裡，就是因為他的母親控制慾太強，使得他失去了自我成長的機會。

小時候沒有學會自己選擇，自己負責，長大了就很難了，因為心理發展有一定的關鍵期，錯過了，回過去再去修正很難。

好了，以上就是我們論述的“這3個跡象說明，你正生活在一個不幸的家庭裡，這會讓你很自卑”的內容，下面我們簡單總結一下。

這3個跡象說明，你正生活在一個不幸的家庭裡，這會讓你很自卑：

第一個跡象：你發現父母關係不好，或者一直不好。父母的關係是一個家庭的底色，父母關係好，家庭環境、氛圍就比較好。

孩子就會受到滋養，他會覺得自己生活的環境是安全的，是充滿愛的，反之，他會覺得自己生活的這個環境是不安全的，或者他會覺得是自己不好，是自己的原因才讓自己的父母關係不好的。

為此他會自責、內疚，在心中留下自卑的種子！

第二個跡象：發現自己的父親嚴厲，不能對自己好好說話，自己和父親不會交流感情，並且在日常生活中，自己不會和比自己能力強的人一起合作，不敢和他們競爭。

這說明你的父親對你是有一定的負面影響，嚴厲的父親沒有能和你建立比較健康的父子關係，以至於你在進入社會之後，建立社會關係，與他人協作的能力比較弱。

第三個跡象：發現母親比較控制，喜歡嘮叨，控制慾強的母親，往往會把孩子“攥在自己手裡”，讓孩子完全聽自己的，這樣的時候她自己是滿意的，但是這對於孩子，是一種傷害。

因為將來有一天，孩子他要離開家庭，他要走入社會，那時候他需要獨自面對一切，沒有人替他選擇，他需要自己面對。

可是從小聽從母親的，按照母親的意願存在，他不可能發展出選擇的能力，他不可能有獨當一面的能力，他會懼怕選擇，懼怕走出家庭，去和複雜的關係打交道。

所以如果一個家庭中有上述三種跡象，那說明這是一個不幸的家庭，在這樣家庭生活的人，特別是在這樣的家庭生活的孩子，長大後可能會面臨很多問題，他會感到自卑，他會過得很難！