有句話說得好：衝動是魔鬼。一旦怒火冒出來，便一發不可收拾，殃及身邊無辜的人。

很多時候，你也知道發火不好，可是在特定的情形下，你會發現自己是完全處於失控狀態的，根本控制不住自己。

然而，

要想婚姻幸福、家庭和諧，你必須要學會剋制自己，不能任由怒火到處蔓延。否則，它會傷了最愛你的人，還會毀了你的一切

。

01

舉個例子，婆媳矛盾古今皆有，而且是一道難解之題。某一天，婆婆去菜市場買菜，煮了兒子最愛吃的紅燒魚，一塊一塊地夾到兒子的碗裡，嘴裡還不住地說讓他多吃點。

這本來是一件再平常不過的事情了，老媽愛兒子天經地義，然而這一舉動卻惹了媳婦一身不痛快。

“往後的日子，你們母子倆過吧！我真的受夠了！”

媳婦說完就“砰”地摔碗獨自走到臥室吧嗒吧嗒掉眼淚。

見狀，吃苦受累一輩子的婆婆也沒有絲毫要讓步的意思，怒火不打一處來，突突地數落一通兒媳婦的不是。

媳婦有苦難言，覺得自己在這個家簡直就是個外人，怒不可遏地對罵起來，繼而不可避免地引發一場家庭大戰。

吃一頓紅燒魚怎麼就吃出炸彈來了呢，弄得這個家天翻地覆？

在《情緒，請開門：放出困在情緒中的自己》這本書中，作者張維揚博士說：“有時候某件事情之所以會讓人們產生難受的情緒，並不是因為事情本身，而是反應系統激活了不好的情緒。”

有時候，憤怒就像多米諾骨牌一樣，會讓人把所有的新仇舊恨一股腦地噴薄而出，導致場面失控，最終難以收場。

處於憤怒中的人，他會不自知地想要發洩心中的怒火，不然如鯁在喉，不吐不快。

然而，一個人在憤怒時，他的智商會秒變為零，與他的學識、閱歷無關。

02

憤怒的危險在於它容易把積蓄已久的以及以前不能、不敢、不方便表達的憤怒，在某一時刻全部釋放。此時就好像大壩決堤一樣，憤怒會氾濫成災。

於是，吵到最後，當事人往往會甩出“我忍你很久了”這樣的狠話來。

這句話的殺傷力是特別厲害的，輕則冷戰，重則離婚。

那麼，我們該如何應對失控的怒火呢？

憤怒，往往是因為對方的行為強烈地偏離了你的預期。表達憤怒實際上就是在尋求內心與外界的一致，或者試圖透過提高能量的等級，把自己認為出錯的外部世界修正為自己想象的樣子。

比如，前文中提到的兒媳婦因為婆婆給自己老公夾紅燒魚而憤怒不已，其實她的內心裡是渴望得到婆婆同樣的對待的，希望婆婆對自己多點關心與疼愛，把自己當家人一樣看待。

當這個心理預期與現實斷裂時，矛盾和怒火便不可避免地爆發了。同時，戰火燒得那麼迅猛，還由於兒媳婦想起了之前婆婆對自己的諸多不好，心生委屈，新仇舊恨加一起，自己越想越氣，導致情緒進一步失控。

03

由此可見，生活中的一件小事是很容易引發憤怒的，甚至一旦生氣就無法控制。

很多時候，你當下的憤怒情緒並不是全部來自當下的這件事，而是來自之前大量類似事件積累的情緒總爆發。

當我們明白了這點以後，就會理解對方為什麼會如此盛怒不已，便不至於得理不饒人或據理力爭到底。

家是講愛的地方，而不是一味地講道理。其實，道理大家都懂，我們所要求的不外乎愛、認可和接納。

當人與人之間多了愛和理解，很多事情便迎刃而解，畢竟心中的那口氣理順了以後，看待問題的方式就變得溫和、寬容很多。

學會控制憤怒的情緒，家庭才和諧，生活才幸福。願你我都能幸福快樂地度過每一天。

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