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寫在前面：

你是這樣的人嗎？

很安靜、在人群中沒有存在感、總是低著頭、不敢大聲說話、不敢直視別人、沒有自己的主見、習慣性否定自己、自卑敏感沒有自信。

以上是唯唯諾諾的部分表現。

曾經我就是一個唯唯諾諾的女孩，

因為唯唯諾諾錯過了一些人和許多事，

回想過往滿是遺憾，

但幸運的是，後來我找到了生活的熱愛，

讓我更加堅定的想要改變唯唯諾諾的性格。

想要改變唯唯諾諾的性格並不簡單，

這是一個不斷重塑自己的過程，

或許會感到難過和痛苦，或許會到快堅持不下去的崩潰邊緣，

但改變的結果一定是好的。

為什麼會唯唯諾諾？

1。原生家庭的影響

我一直認為原生家庭好與不好都有缺失，

家庭幸福缺少鍛鍊，家庭不幸缺少關愛。

2。成長過程不順利

從小很多選擇都不能自己做主，

做事常常受到限制，很少得到肯定和鼓勵。

3。共情能力太強

共情力本是一種先天的優勢，

但也因為太過關注別人的感受，常常讓自己受傷。

4。風險承受能力低

由於後天因素的影響，導致做事時思慮過重，

不相信自己能夠匹配某樣東西。

5。經濟因素

不得不承認，經濟實力確實是生活的底氣，

在解決麻煩事不用低頭和妥協。

改變唯唯諾諾的氣質，建議你瘋狂做這12件事：

1。接納自己

只有足夠認可和相信自己，才能在人群中不露怯，

與過去的自己和解告別，發自內心接納現在的自己，

肯定自己的優點，不迴避自己的缺點，才能不斷地完善自己。

2。每天寫成就日記

透過一件件的小成就，給自己積累信心，在某一時刻擁有重振旗鼓的勇氣，

每晚睡前花幾分鐘時間，記錄當天有成就感的事，或是有體驗感的事，

即使是一件非常小的事，也值得被記錄下來。

3。改變形體和儀態

良好的體態，是自信的附加籌碼，

慢慢改善自己的體態，坐下時不蹺二郎腿，不低頭玩手機，吃完飯靠牆站15min，

刻意在家或人少的地方練習走路，不低頭、彎腰駝背，堅定的目視前方，練出自己走路時的氣場。

4。增加自信的行為

用各種行為方式，提升自己的自信，

勇敢直視別人的目光、主動開口和別人說話，

平時多注意自己下意識的動作，再透過刻意對鏡練習肢體語言，

展現舒展大方的自信動作。

5。情緒穩定

落落大方的人，通常情緒是穩定的，其情緒價值也是很貴的，

情緒穩定是成長的必修課，不能輕易被情緒左右言行，

在情緒不穩定的時候，學會在心裡默數讓自己冷靜下來。

6。偶爾叛逆也不錯

和過去懦弱的自己反著來，做一些曾經無法選擇和做的事，

學會拒絕別人、敢提出自己的意見，讓自己的體驗感升級，偶

爾幾次的叛逆，會更加清楚問題存在的本質原因，然後再具體

地

加以改正。

7。降低自己的期待

降低對自己與別人的期待，

對自己打破完美法則，

先付出行動嘗試改變，再不斷最佳化自己，

對別人不太過依賴，

別人幫是情分不幫是本分，擁有自己的想法和主見。

8。遠離身邊負能量的人

遠離以朋友的名義，嘲諷、打擊、否定你的人，

即使是用開玩笑的形式，

身邊有滿載負能量情緒的朋友，久而久之會變得自卑敏感，懷疑自己是不是真的不行。

9。堅持海量閱讀

正如楊絳所說：“讀書不是為了拿文憑或者發財，而是成為一個有溫度懂情緒會思考的人。”

讀書多了改變的不僅是容顏、氣質和談吐，

還能看透內心真正的需求，去成為想成為的人。

10。學一項技能

拒絕無效的社交，在空閒時間學習一項可以謀生的技能，

不僅豐富了自己的生活，

還收穫了成長，增加了勇敢嘗試的底氣。

11。加入優質圈子

好的圈子春風化雨，壞的圈子黯淡無光，靠近光，追隨光，成為光，散發光，

加入優質的圈子，

向優秀的人學習，會讓自己更想成為優秀的人。

12。經濟獨立

經濟獨立才能不被世俗所控制，才能擁有更多的人生選擇，

理直氣壯地表達自我，按照自己的意願規劃人生，活得更加自由隨性。

我想說：

別在最好的年齡，本該義無反顧的勇往直前，變成了唯唯諾諾的瞻前顧後。

當然無論在任何時候，也都不要唯唯諾諾，無法重來的一生，要儘量活的自信勇敢一些。

以上是小北整理的<

改變唯唯諾諾的氣質，建議做的12件事

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作者介紹：林小北，98年自由寫作者，一枚普通且熱愛生活的巨蟹座女孩。長期分享【自我提升+成長乾貨+自媒體寫作】。目標有了，剩下的就是每天努力鴨~