人老了，拼的是健康的身體和一個好心情，擁有內心的平靜，擁有追求好生活的能力，便能靜享老年生活的舒暢與愜意。

在漸漸變老的路上，無論曾經品嚐過多少酸甜苦辣，經歷了多少人間的悲歡離合，剩下的日子，一定要好好經營自己的人生。

保持好良好的心態，順其自然地享受歲月的饋贈，笑對生活的挑戰與刁難，保持良好的精神狀態，便是此生最好的財富。

人老了，無論有錢沒錢，都要學會富養自己，而富養自己最好的方式，不妨試試如下幾種。

01 放下過往，將心靈清空

人生就是一場修行，年輕的時候為了生計勞碌奔波，曾經吃過很多苦，受過很多罪，如今那些不堪回首的日子已經過去了，還沒有跟自己說一聲：“辛苦啦！”

人老了，該為自己按下暫停鍵休息，將過往的負累忘掉，將心靈清空，輕裝上陣。

畢竟年紀大了，日子是過一天少一天，假如總是活在過去的回憶中，那就真的跟自己過不去，給自己增添思想負擔。

餘生很貴，真的不要有任何思想層面的負擔，在老去的日子裡，真的要為自己而活，不要再取悅別人了，也不要讓一些無謂的事情增添自己的煩惱，學著好好善待自己。

人老了，富養自己就像是一種生活態度，第一件事情就是修煉一個良好的心態，將心靈清空，才能有更多的空間裝下快樂，才能讓自己剩餘的日子更加有價值。

02 養一顆善心，溫暖人間

古人說：“積善之家必有餘慶。”

一個善良的人，日子通常都過得不會太差，因為上天在默默地守護著他。

生活中很善良的人，你會發現即使他自己過得不好，但他的兒孫都過得很好，要麼學有所成，有一個錦繡前程，要麼生意興隆，不愁吃穿，那其實都是老人善良的回報。

曾有一位百歲老人說：

“人世悲憫者，心靈寬大者，是生活的仁者，仁者長壽。”

善良的老人不會計較生活對自己的考驗，會用慈悲心看萬事萬物，僅僅一個眼神，一個不起眼的舉動，就能讓身邊的人得到幫助，同時自己內心也是無比充實的，善始善終。

養一顆善心，還會讓自己的臉色、眼神、精神狀態都變得越來越好，既豐盈了外在，又豐盈了內心，養一顆善心溫暖人間，用一顆善心溫暖自己。

03 用人間煙火氣，撫慰凡人心

有一句話說得特別好：

“中國人總會將苦澀藏在心裡，而把幸福變成食物，呈現在四季的餐桌之上。正因此，熱氣騰騰的餐桌，一家人團圓，笑語滿堂，推杯換盞，才會成為中國人最簡單也最踏實的幸福。”

有一種富養來得最實惠，那就是用人間煙火氣，撫慰凡人心。

萬家燈火中，做一桌可口的飯菜，看著老伴津津有味地吃下去，那就是簡單又快樂的小日子。

年輕時或許因為工作忙碌，常常來不及做飯，只能用外賣解決飯食，隨著退休日子的到來，擁有了越來越多的時間，當然要好好做飯，不要害怕一日三餐的繁瑣而隨便應付。

民以食為天，該吃飯時就吃飯，該睡覺時就睡覺，好好生活才能有一種幸福感和滿足感，從而讓你的精神世界更加豐盈。

我們追求的平安喜樂其實都在一飯一蔬裡，在平凡日子的細碎美好裡。

04 動以養身，靜以養心，儉以養德

真正的富養，並非要花多少錢。

終其一生，我們追求最好的生活，其實不是山珍海味，也不是錦衣華服，更不是廣廈華屋和香車美人，而是身體健康，內心豐盈，物質簡單，讓生活有聲有色，讓日子充滿詩情畫意，人老了更是如此。

其實好的生活很簡單，不過是動以養身、靜以養心、儉以養德。

古話說：“流水不腐，戶樞不蠹。”

近代大儒梁漱溟先生，一生靠著少吃多動的信條，活到了95歲高齡，足以可見運動的重要性。

堅持運動能改善自己的體質和免疫系統，擁有一個百病不侵，百邪不入的健康身體，才是幸福生活的源泉。

禪師說：“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。莫將閒事掛心頭，便是人間好時節。”

人老了不妨頤養一顆寧靜淡泊的心，寵辱不驚，去留無意，不讓雜事煩擾內心，靜享歲月的靜好。

古人說：“儉，德之共也。侈，惡之大也。”

說是富養，並不是說透過揮霍錢財來獲取更好的生活，而是要達到身心雙健，靈魂高貴的境界，才是人生最頂級的福氣。

相信每個老年人對富養都有自己獨特的見解，只要不過分依靠外物，能讓內心更加平和，那就是一種好的生活方式。

餘生，好好頤養自己，讓生命更加有品位，讓人生多更多的快樂，便是人間好時節！

釋出於：河南