這篇文章我們來聊聊，

很多人關心的自卑和缺乏自信的問題

。尤其很多人在感情問題上感覺自己配不上自己的另一半。下面直接上乾貨，希望能對你有點幫助！

第一個叫清理自己

。什麼意思呢？就是我們的生活裡有太多讓我們自卑的事情了！比如你比較好改的東西像什麼牙太黃，穿衣服太醜，屁股大有點胖，長相差等等，你可別小看這些東西，對你的影響。不管是什麼原因導致了你此時此刻的自卑，可能是你不幸的童年，某些人的嘲笑，尷尬的經歷等等。

很多人就是因為小時候的某些經歷，把自己歸結成了自卑之後，開始破罐破摔，這些東西都不在意，之後呢就變得越來越自卑，形成了惡性迴圈，所以你看明白了嗎？你想要不自卑你就得打破這個死迴圈。列出所有導致你自卑的東西，然後一樣一樣的改變，長得醜就去整容，沒文化就去讀書，個不高就去健身，沒錢就去賺錢。其實有時候改變就是這麼簡單，只不過就是需要你警醒之後，邁出的那第1步。

第二個就是多跟那些讓能讓我們感覺良好的朋友在一起。

我們每個人身邊大概都有三類朋友：

第一種是鐵子，真心希望我們好的那種。

第二種是損友成天對你挖苦諷刺罵罵咧咧的那種。

第三種就是那種商業互捧型別的。

我不是說要摒棄那種朋友，大家都很重要，但是考慮到你是偏自卑型的人。那我們尤其需要讓那些讓我們感覺良好的朋友在一起。那剛才呢，我們說了惡性迴圈，跟這種捧場型朋友在一起呢，其實就是開啟了積極正迴圈。

比如女朋友誇你博學，你就會更加努力地學習，讓自己對得起這個稱號，之後你會被更多的人誇，這就迴圈起來了，不知不覺你就自信了，你腦子裡的程式也就被改寫了。

第3個就是依靠冥想給自己的腦子重新程式設計。

最重要的一步，因為它可以用來消除你腦子裡面的負面聲音，在心裡放大自己的優點。那可能有人說那不是阿Q嗎？但是問題就是99%自卑的人都有那麼一個常見的毛病，就是特別喜歡把別人對自己的誇獎不當回事，習慣把自己每一次獲得成功都當成理所當然，但是卻把每一次別人對自己的嘲笑，批評，諷刺放在心上。你大腦裡的程式錯亂就是這樣一來一回反反覆覆自己把自己折磨的。

怎麼冥想，

後面會發專門的文章來給你。

每天堅持冥想，這確實是很多企業家， CEO很多成功人士一直堅持做的事。

所以但凡有自卑的問題，不妨每天固定抽出幾分鐘的時間，在心裡放大自己獲得的成績，同時刪除那些不堪入耳的負面評價。所以今後有人對你讚賞，我希望你能看著她的眼睛，真誠地說出：謝謝。有人對你嘲諷諷刺，你同樣可以看著她的眼睛，輕蔑地說出一句你懂個屁。

當然我不可能你看完我的文章，第2天就自信滿滿。像之前提到過的惡性迴圈，已經在你腦子裡面迴圈二三十年了，所以建議的期限是180天，不管你是減肥，整容還是冥想訓練，甚至是換掉一半的朋友，半年時間也足夠了，這也是國外無數自卑缺乏自信的患者有效的方法和時長。