代償這個概念，最早是醫學領域提出來的。很多患有慢性病的病人，在早期的時候幾乎沒有任何症狀，看上去非常健康，可一旦出現症狀，就已經是中晚期。這就很奇怪啊，明明一直好好的怎麼突然就病得這麼重了？很多情況下就是因為人體中有一種強大的機制——代償！

所謂代償，其實就是代替、補償。身體某些組織、器官持續受損，沒法恢復原樣，人體就會調動沒有受損的部分，去輔助、代替受損部分完成工作。這種機制讓人體在沒法去除致病因素的情況下，先勉強地活下來，用代償機制去掩蓋病情，給已經患了慢性病的人們造成一種錯覺，以為身體還很健康。說白了就是身體的一種“自我欺騙”。

代償效應雖然來自於醫學，但在許許多多的領域裡都能看到代償效應的應用，可以說生活中處處都存在著代償效應。

望子成龍，望女成鳳

生活中，很多父母會讓自己的孩子來實現自己沒有實現的理想，將自己的願望強加給了孩子，這其實就是一種典型的代償心理。而這種代償方式，往往會過於苛求結果，會對家長和孩子都造成不好的心理影響。

簡單來說，人們自己內心的一些慾望得不到實現時，就會透過轉移的方式，將這種慾望轉嫁到其他方面，透過追求其他的東西來使自己得到滿足，其實就是一種代償方式。

再比如一個很扎心的話題——減肥。

很多減肥失敗的人可能有這樣的經驗，努力地跑步、狂跳有氧操、數不清多少次的跳繩，卻一直瘦不下來，管住嘴邁開腿，讓自己每天消耗掉的能量大於每天攝取的能量，本著這個理論，怎麼可能瘦不下來呢？然而事實上，越來越多的研究顯示：有氧運動可以鍛鍊心肺功能，延緩大腦衰老，增加幸福感……唯獨不能減肥。其中很重要的一個原因就是代償效應。

人在運動過後，通常會食慾大增，會不自覺地吃下更多食物，這其實就是運動後身體出現無意識行為調整的代償行為。在這種情況下，人們吃掉的能量通常會比運動消耗得多，這會讓之前瘋狂運動流下的汗水付諸東流，或者越減越肥。換句話說，瘋狂運動 1 小時所消耗的能量，訓練後 5 分鐘之內就能輕鬆吃回來。所以想減肥，少吃是最關鍵的第一步！

歷史上最尷尬的代償效應——藩鎮割據

很多人說唐朝亡於肢端肥大症，但實際上，唐朝應該是亡於肢端肥大症所造成的代償效應。唐朝前期國力強盛，從太宗到玄宗， 歷代帝王不斷開疆拓土，但隨之而來的就是邊患不斷，尤其到了唐玄宗時期，北面的突厥回鶻，西邊的大食，西南的吐蕃，邊境幾乎天天在打仗，唐帝國已經無法靠中央的力量來解決邊患了，於是藩鎮應運而生，朝廷除了任命節度使，其餘一概不管，全靠藩鎮自己解決，藩鎮代替唐朝中央解決邊患，這就是代償，但當中央沒有力量控制藩鎮時，唐朝的國本就開始動搖，因為這種代償啟動了政府結構之外的力量，這種代償的情況越多，唐王朝就越危險。結果都知道，先是安史之亂，後來不斷有藩鎮反叛，強盛一時的唐王朝也最終亡於藩鎮。

所以後來“康王泥馬渡江”，南宋的宋高宗趙構支撐起小朝廷。那是一個多難的局面？雖然趙構有這樣那樣的問題，但堅持絕對不讓各地軍閥就地籌集糧餉，把財政大權死死攥在自己手裡，不管岳飛還是韓世忠，軍隊糧餉一定是朝廷皇帝發的。這才避免了南宋小朝廷被軍閥割據毀掉。

簡單點說，代償機制就是你自己的活你做不了，別人來幫助你做。

歷史是這樣，而在今天，這樣的例子更是比比皆是。

對90後、00後來說，雅虎可能是一個陌生的名詞。但在70後、80後心中，雅虎才是真正的網際網路“老司機”，只是好久沒開車了。當年的雅虎有多強呢？它是第一個實現網際網路盈利、第一個突破了千億美金市值、第一個了實現了全球化的巨頭，在郵箱和搜尋引擎這種網際網路基礎設施上有極大的技術優勢，那可真是滿手的好牌，可以說雅虎當年就是全球網際網路產業的王者。

結果不到二十年曲終人散。如果事後諸葛亮地看一下，其實它就是啟動了過多的代償機制。比如最最核心的搜尋業務外包給了谷歌，結果讓谷歌成了搜尋引擎的No。1；他投資的阿里巴巴，結果成就了馬爸爸。而雅虎自己呢？整天盯著資料看，使用者量、日活月活留存、成本、收入、利潤，那結果只能是被市場淘汰，這跟唐帝國的藩鎮割據如出一轍。

也不是說代償效應一定不好，不是有這麼一句話嗎，上帝為你關上一扇門就會為你開啟一扇窗，但那扇窗一定會開啟在正確的位置上嗎？如果只靠一個代償性的措施暫時度過危機，實際上一個更大的危機正在生成。至於解決代償效應的方法，古人早就給出了答案，“須從根本求生死，莫向支流辯濁清”！