時間過得飛快，轉眼已經到了3月。提到3月，很多人一下就會想到成語“陽春三月”，3月真是個美好的月份，萬物復甦、春暖花開，到處一片生機勃勃的景象，週末又可以和家人一起郊遊、爬山，欣賞美景了，想想生活真是愜意而美好。

同時，3月份也正是養護身體的好時節，我們該吃些什麼呢？祖輩告誡我們，“不食，不食”，為了健康，我們最好多吃符合節氣時令的食物。進入3月這5種時令產物最為適宜，大家不要錯過，營養還鮮美，一家老小都要記得吃，下面就來看看有哪幾種食物吧。

第一種：薺菜

進入了3月，大地開始復甦了，一些春天生長的時令菜葉開始冒了出來，薺菜就是其中之一，薺菜就深受人們喜愛的春菜之一，立春時吃薺菜可以製作美味的薺菜餅，用薺菜碎、雞蛋、麵粉調出麵糊，攤成又軟又香的薺菜餅，最能吃出春天的味道。

第二種：枇杷

杷原產中國，唐代傳入日本，隨後傳到美國等世界各地。枇杷含有豐富的糖分、礦物質，以及各種維生素。杷原產中國，唐代傳入日本，隨後傳到美國等世界各地。枇杷含有豐富的糖分、礦物質，以及各種維生素。

第三種：桂魚

春季的鱖魚新嫩肥美，所以古代的文人墨客多喜歡在春季吃此魚，並留有“桃花流水鱖魚肥”這句膾炙人口的詩句。確切地說，鱖魚的最佳食用期是每年的3月-4月，此時的鱖魚肉質最為肥美，無論是紅燒還是清蒸，都是不可多得的家宴菜品。鱖魚的營養十分豐富的，尤其對老人和小孩很有益處，同時鱖魚的脂肪含量也不高，怕胖的女性也可以多吃。

第四種：韭菜

都說韭菜春食則香，夏食則臭，這句話是說春天的韭菜吃起來是很香的，而到了夏季，韭菜的纖維老化，口感會變得很差。韭菜素有“春天第一菜”的美譽，尤其是3月裡的韭菜是最美味的，鮮嫩又爽口，富含多種維生素和大蒜素等營養，對人體健康很有益處。

第五種：大頭菜

大頭菜其實就是捲心菜，價格很便宜，我們這1斤才3元錢左右。現在是3月，正好是1、2月份播種的捲心菜的收穫期，應季又鮮嫩好吃。大家可不能小看了捲心菜，它富含葉酸、膳食纖維、維生素和礦物質等，營養很是豐富，尤其是飽腹感很強，熱量也很低，特別適合想要減肥的人吃。

古人云，不時，不食，人的飲食習慣應該順應天時，雖然說現在有很多的反季蔬菜讓我們的生活便利了許多，但是反季蔬菜大家還是少吃為好，多吃一些時令蔬菜水果，才會對身體有很大的益處。