不得不說，現在人們的生活條件好了，但是面對的壓力也大了，這也是越來越多的人患上抑鬱症的一個重要原因。

很多人覺得，只有那些自身壓力過大的人才會患上抑鬱症，其實，這種想法是不全面的，因為，每個人都有患上抑鬱症的風險。

所以，想要將抑鬱症對自身的傷害降到最低，那麼在平時的生活中，就要細心觀察自己的行為，因為很多被人忽視的表現都暗示著抑鬱症很可能要出現了。

一、經常因瑣事而惱火

很多人覺得經常生氣的人，就是脾氣大點，不會將他和抑鬱症聯絡起來，其實不然，因為經常因瑣事而惱火，是抑鬱症的一個比較典型的臨床表現。

所以，如果最近一段時間，總是因為一些小事感到生氣，還是應該找找原因，如果不是生理期或更年期的原因，就要小心，是不是抑鬱症在作祟。

二、無法解釋的疼痛和不適

抑鬱症雖然不像人們心中想的精神病一樣，但是它確實會影響到機體的正常功能。

如果在沒有患上任何疾病的前提下，還總是沒有緣故的出現頭痛、噁心的症狀，就應該及時求助專業人士，考慮下是不是自己患上了抑鬱症。

如果有抑鬱症的傾向，還應該在專業人士的幫助下，儘早治療。

三、對事物喪失興趣

抑鬱症患者在早期的時候，不僅僅會對之前自己喜愛的食物失去興趣，即便是自己以前感到興致勃勃的東西也會慢慢變得索然無味。

抑鬱症患者不喜歡與別人交流，不再想去聚會，只想把自己隔離起來，因為世間的事物已經無法給他們帶來快樂。

所以，如果最近一段時間對任何事物都提不起興趣，那就應該注意，是不是抑鬱症造成的。

四、無法集中精力

抑鬱症患者的睡眠質量一般比較差，這就直接影響到他們的記憶力和決策能力，大腦變得模糊，無法集中精力去做些事情。

比如會忘記工作的截止日期，使得工作效率嚴重下降。所以，注意力不集中，也是應該引起大家重視的一個很重要的情況。

五、失眠或嗜睡

大部分抑鬱症患者都會表現得焦躁不安，而這也會嚴重影響到他們的睡眠情況，也因此造成了一種惡性迴圈，就是晚上失眠，白天嗜睡。

當然，因為對現實生活中的一些問題束手無策，嗜睡也也成為了他們逃避現實生活的一種手段。

但是，睡眠問題往往也會加重抑鬱症的病情，形成一個惡性迴圈，給身體帶來更大的傷害。

六、暴飲暴食

雖然抑鬱症患者常常食慾不振，對愛吃的東西失去興趣，但是往往他們也會走另一個極端，那就是暴飲暴食。

因為，食物的填充會給他們帶來內心的安慰，他們覺得可以緩解自己憤怒、孤獨的情況。所以，暴飲暴食，也是抑鬱症患者一個很重要的表現。

雖然，抑鬱症患者在初期的時候，會有很多的表現，但是很多人並不會去關注這些變化，這也是很多人不知道自己有抑鬱症的原因。

抑鬱症患者如果不能得到及時有效地治療，很可能隨著病情的發展，最後會選擇自殺，給家庭和社會帶來巨大的問題。

所以，如果發現自己有抑鬱症的苗頭，還是應該及早干預，避免更嚴重的後果出現。