導語：“胃”是我們人體中重要的消化器官之一，也是我們身體中嘴柔弱的，胃部是食物消化的第1步。同樣也是儲存食物的地方。現在食物越來越多樣化，有許多人為了貪戀食物的味道，不管什麼食物都往嘴裡送，這些食物首先進入的就是胃部，經過胃部的消化和研磨，如果吃了過於刺激的食物就會導致胃首先受到刺激和負擔。

一、胃不好的人，這4種食物建議儘量少吃

1、過甜的食物

蛋糕、奶茶、朱古力等，不少人都喜歡在飯後，或者是喜歡吃下午茶。許多甜點糖份會過高，吃了之後會刺激胃部。因此腸胃不好的人儘可能別把奶茶、蛋糕、朱古力作為下午茶時間習慣地吃，自然，也有別的的一些糖塊、冰激凌等，糖份很高的食品類，儘量避免吃。

2、醃製的食品

醃製食品類現在是比較常見的，尤其是在冬天，更為的喜愛一些醃製的菜和肉。這種醃製的食品類裡都富含大量的的鹽份，目地也是為了更好地增加食物的儲存，防止出現腐壞的狀況，可是，醃製的食物裡面帶有大量的的亞硝酸鈉，這類成份對胃部的損害是特別大的。

3、辛辣刺激的食物

在日常生活中，有很多人都喜愛吃辣椒的，無論是啥食物，都喜歡放一點朝天椒和一些刺激的調味品，有的人可以說成喜辣。可是腸胃不好的人應當留意，這些辛辣刺激性的物質對胃腸都是有損傷的，如果經常吃一些刺激性的食物，會很刺激我們的胃腸，所以儘量還是少吃一些。

4、現磨咖啡

很多打工族因為工作中的因素，會經常加班加點經常熬夜，造成第二天沒有精神，為了避免第二天的時候集中精力上班，通常會靠咖啡來提神。

現磨咖啡實際上是沒有任何弊端的，可是如果你是處在胃部不適的狀態，在持續很多飲用咖啡，不良影響可能是較為嚴重了，由於現磨咖啡重帶有一種叫咖啡鹼的化學物質，會刺激到大家的胃部。

二、堅持不懈做這2件事，或可減輕胃部的損害

1、喝小米湯

小米是較為暖胃的雜糧，在平常生活中可以多吃一些雜糧，能夠減輕腸胃的不適，而且還可以新增一些健脾養胃的小食材，效果或會更好。

2、注意休息

現在壓力的增加，已經成為年輕人的標配，就算是沒有上班的年輕群體，熬夜也成為了他們的標配，這樣是不好的現象，即便再忙也要抽出一定的時間進行休息，讓身體得到較好的休息，胃也會跟著強壯起來。

結語：在日常生活中，胃不好的朋友，要儘量多抽出一點時間照顧好自己的胃，健康合理的飲食，不要暴飲暴食，此外，也要進行一些適當的體育運動，才能更有助於身體健康。