導讀：閨蜜的減肥方法我服了！堅持晚餐後喝杯“它”，一個月瘦了15斤！每個人都希望自己的身材苗條，可是隨著年齡的增大，身體新陳代謝機能下降，過了30歲左右身體就開始慢慢發福變胖，再加上現在的美食誘惑比較大，想要減肥更是難上加難，可是身體胖了不僅影響美觀，而且對我們的身體健康影響很大，所以趁著春天還不是很熱，抓緊將減肥提上日程吧。我閨蜜就是一個減肥成功的例子，之前閨蜜身體很胖，可是今年短短的一個多月沒有見面，閨蜜像變了一個人一樣，腰肢變細了，面板也變白了，我問她是不是用了減肥產品，她說減肥產品不健康，對身體傷害很大，她減肥主要的秘訣是：三分靠練，七分靠吃。閨蜜晚上堅持低脂低卡的食物，然後運動半小時左右，最重要的一點是閨蜜會經常晚餐後喝一杯果蔬汁，這樣堅持了1個月左右，體重瘦了15斤，整個人都變得不一樣了，閨蜜建議我試一下。起初我真的不信，然後按照閨蜜給我的方法堅持了7天，瘦了4斤，真的太棒了，今天將這道果蔬汁分享給減肥的小夥伴。

這道果蔬汁的主要食材有香蕉、蘋果、西芹，這三種食材都具有很好的減肥瘦身功效。香蕉富含纖維素，可以促進腸道蠕動，加快身體的雜物排出體外，從而起到減肥瘦身的目的，而且香蕉的熱量比較低，食用後容易飽腹，減肥效果很好。蘋果中富含大量的纖維，食用後能聽增強消化系統的活性，讓新陳代謝的廢物排出體外，從而起到減肥瘦身的目的。西芹含有豐富的纖維，可以促進消化，排出體內的黑宿便。將這三種食材放在一起打成汁，做法簡單快手，堅持每天晚上喝一杯，可以減肥瘦身，助你體重瘦回2位數，下面將詳細的做法分享給大家。

【果蔬汁】食材：香蕉1根、蘋果1個、西芹30克、酸奶適量。做法：1、將香蕉去皮，然後用刀將香蕉切成大小均勻的塊狀備用，香蕉選擇比熟的，味道比較好。

2、西芹擇一下，去掉西芹葉，然後用清水清洗乾淨，用刀將西芹切成小段狀備用。

3、蘋果清洗乾淨，表面用鹽搓洗一下，然後用刀將蘋果切成小塊狀備用。

4、準備一個打汁機，將西芹、蘋果、香蕉、酸奶一起倒入杯中，加入少許的水，開啟打汁機，打製1分鐘左右即可食用，好喝又營養的減肥汁，快收藏吧。

三種食材打成汁，每天喝一杯，勝過“減肥藥”，體重瘦回2位數！減肥不要只會鍛鍊，記得搭配著飲食，這樣才能更快的瘦下去，試試這道果蔬汁，好喝又減肥，趕緊試試吧。這裡是小猴子教你做菜，今天的美食小講堂就為大家分享到這裡啦，喜歡的可以點個關注，每天為大家分享不同的美食，我們下道美食見。