雖然說秋天有貼秋膘的習俗，但是對於愛美的女性朋友來說，減肥是終身的事業，可不管是哪個時間，所以說即便是在秋天，女性朋友也是會堅持減肥的，當然在日常生活當中有好多人可能透過節食減肥的方式，但是我們大家都知道這是一種錯誤的方式，不僅非常容易反彈，而且可能會導致我們身體出現營養不良，從而會增加患病的機率，所以說在平時的時候我們一定要注意飲食，合理搭配這樣同樣能夠起到減肥的效果，我們今天就來介紹一款非常不錯的減肥養生粥，就是小米南瓜粥。南瓜的熱量非常低，所以說它不會給我們身體造成任何的負擔，而且南瓜當中能夠促進胰島素分泌，所以說他還能夠維持血糖的水平，對於糖尿病患者來說也是非常不錯的一款食材。

南瓜當中含有豐富的膳食纖維，所以說適當的吃點南瓜，還能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，堅持一段時間可以幫助我們排出身體內的黑臭宿便，這樣大肚腩也悄悄，不見了穿啥都好看，而且還能夠達到一定的美白效果，接下來我們一起來看一下具體的做法。

它是清腸專家，經常吃維持血糖水平，美容養顏更瘦身小米南瓜粥首先我們家南瓜削去皮之後對邊切開，挖出裡面的瓜瓤，在清水當中沖洗乾淨，然後切成塊放在一邊備用。

然後我們再將小米和糯米分別清洗乾淨之後，在清水當中浸泡兩個小時。這樣將小米和糯米撈出之後，放進鍋中加入足量的水，然後通電之後大火煮開繼續煮20分鐘左右，這時候再放入切好的南瓜塊，再繼續燉10分鐘左右。

最後我們可以再往南瓜中放入適量的枸杞或者是冰糖，這樣攪拌一下口感會更好。這樣非常美味的小米南瓜粥就做好了，在這個季節我們適當的多喝一些粥，能夠滋補身體防秋燥。