一個女人早餐不馬虎，簡單幾樣，曬到朋友圈都說平淡的日子過成詩2020年6月23日早餐今天清晨五點，我去了附近公園鍛鍊身體，6點回家給自己做早餐，15分鐘之後就做好了一個人的早餐。我一個人吃早餐，我也不馬虎，把前幾天做好的胡蘿蔔饅頭從冰箱冷凍室拿出來加熱，一根玉米棒分成了兩半，一半做玉米汁，另一半蒸熟。這樣簡單搭配一下，有了滿滿一桌早餐。

我把早餐曬到朋友圈，幾個網友留言：“一個人還吃早餐嗎？多麻煩，隨便買一個包子和一杯豆漿就行了。”不管出於什麼原因，我們總會有一個人獨處的時間，這幾天我丈夫出差在外地，一個人更要好好吃飯，讓家人不會擔心我，他可以安心工作。絕大部分網友留言：“優雅就是一種生活態度，用心經營生活，平淡無奇的柴米油鹽，平淡的日子都經營得如詩如畫。”

胡蘿蔔饅頭是上週週日做的，我用了一根100克左右的胡蘿蔔，加入250毫升水，用破壁機攪拌成胡蘿蔔汁，我用了270克胡蘿蔔汁、500克中筋麵粉、30克砂糖、6克乾酵母粉，把這些食材揉成光滑麵糰，在揉麵團時要觀察麵糰的狀態，如果太乾，要加入一些水分。揉好的胡蘿蔔麵糰鬆弛15分鐘，擀成長方形面片，面片翻面後刷一層油，把面片捲成圓柱體，切小段放在蒸鍋醒發20分鐘，醒發後胡蘿蔔饅頭明顯漲大，用中火蒸15分鐘，蒸好後燜5分鐘再開啟蓋子。做好的饅頭放涼後分成小袋放在冰箱冷凍儲存。玉米是我很喜歡的食材，鮮嫩的玉米用來做玉米汁或者烤熟或者蒸熟，都非常好吃。玉米含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，玉米能促進腸胃蠕動，可以預防便秘。女人多吃玉米對身體有好處。雞蛋是很常見的食材，有時候我會把雞蛋煮熟，像今天要蒸熱胡蘿蔔饅頭和玉米棒，雞蛋、玉米棒和胡蘿蔔饅頭一起蒸熟就可以了。

我用了半根玉米和20克鷹嘴豆做成了早餐飲品，加了鷹嘴豆的玉米汁濃稠順滑，鷹嘴豆有栗子的香味，我看資料鷹嘴豆很適合女性和幼兒，鷹嘴豆可以用來給嬰幼兒做輔食。我一個人吃早餐飲品，我沒有放糖，可以品嚐到玉米汁淡淡的甜味。

我經常給自己煮紅棗桂圓茶，紅棗和桂圓是很好的搭配，紅棗和桂圓也非常適合女性的食材。我媽媽常嘮叨女人要多喝紅棗桂圓水，氣血足，臉色紅潤，比化妝品強多了。我自己覺得喝紅棗桂圓水睡眠好，精神狀態好一些。用養生壺煮紅棗桂圓茶非常方便，把2顆紅棗和10克桂圓肉洗淨，放入養生壺煮成紅棗桂圓水。

今天的早餐水果是獼猴桃，這種獼猴桃又稱為黃金奇異果，因為它的果肉是金黃色，黃金奇異果的維生素C含量豐富，汁水多有香甜的味道。這些就是今天一個人的早餐，很家常的早餐，簡簡單單的幾樣但包括了早餐必備的營養元素。我是康妮chen，一個熱愛生活熱愛美食的優質原創作者，每天我都會跟大家分享生活分享美食，大家的關注、點贊、轉發和留言都是我前進的動力！我的每一篇圖文都是原創作品，嚴禁不良自媒體搬運及盜圖，作者保留追究法律責任的權利！