別再吃何首烏了，白髮最怕這食材，一碗3塊錢，早晚吃，頭髮更黑都說人到中年不服輸，2月份的天氣依舊寒冷，洗完澡之後肌膚緊繃乾燥，我看我老婆每次都是洗完澡之後就開始補水護膚了。她說不護膚，肌膚就容易變差，我接著說“肌膚很重要，頭髮也很重要，我看你多了幾根白頭髮了。”，老婆聽完之後有些慌了，說現在立馬就去買何首烏回來吃。最近老婆確實是看起來“憔悴”了很多，過年就沒停過，又是帶孩子、做飯，又是照顧老人，所以我現在有時間都會幫她一起做家務。我沒有給老婆買何首烏，之前我聽人說何首烏傷腎，我給老婆買了另外一個同樣可以烏髮的食材，而且價格比何首烏便宜更多。我親自下廚給“日益憔悴”的老婆煮了一道【黑芝麻薏米百合湯】，營養美味，好吃，煮好一大鍋，一碗算下來只要3塊錢，非常划算。

【黑芝麻薏米百合湯】是我在同事那些學回來的，我同事就經常和這湯，她說她不管再忙都會每天喝一碗，已經連續喝了一個多月了，白頭髮越來越少，精神狀態越來越好了，不僅這樣，我看她面板也比一個月之前白皙嫩滑了很多。【黑芝麻薏米百合湯】食材多樣，吃起來口感豐富，每天喝絕對不會覺得膩，黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中B 族維生素和維生素E 含量很高，具有營養保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素，可以緩解人體的衰老。而黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用及烏髮、美容等功效。【黑芝麻薏米百合湯】連續喝了一個多月了，白頭髮越來越少，效果還是比較明顯的，下面就把我同事每天都會喝的【黑芝麻薏米百合湯】分享給大家。

【黑芝麻薏米百合湯】食材：黑豆100克、花生100克、薏米100克、黑米100克、大米100克、百合30克、黑芝麻30克、冰糖3顆做法：1、花生米、薏米、百合、黑豆洗乾淨之後，放清水裡浸泡3個小時。

2、黑芝麻和大米清洗乾淨。

3、鍋裡放半鍋水，先放入黑豆和花生，大火煮開。

4、幾分鐘後放入薏米、黑米和大米，中火煮15分鐘。

5、時間到了，放入泡好的百合、黑芝麻和3顆冰糖，想吃甜一點可以多放幾個冰糖。先大火煮開，再轉小火煮15分鐘。白髮最怕的是這食材，一碗才3塊錢，早晚吃，頭髮更黑了！都說人到中年不服輸，不僅不輸在肌膚上，頭髮也不能輸，白頭髮少的時候可以拔掉幾根，但隨著年紀的增長，這個做法就不現實了。平時多吃一些能夠滋潤面板，烏髮養顏的食物，例如黑芝麻在這方面的功效就非常好，而且價格十分便宜。我身邊的同事都是經常吃黑芝麻保養身體的，她們還經常煮黑芝麻給家裡的小孩吃，黑芝麻單純吃雖說味道也十分濃香，但一個味道吃久了還是會容易膩的。不妨用黑芝麻做一道【黑芝麻薏米百合湯】，食材多樣，口感豐富，滋補身體，又能很好的改善白髮的情況，女人可以多吃一點噢。做法簡單，喜歡的就試試吧。