這菜，一斤9毛，早晚吃點，排出黑臭便，面板白淨淡色斑，腰細了。最近的天氣越來越冷了，看一眼天氣預報，連續很多人都是零度以下了，每次都要裹得嚴嚴實實的才敢出門，大家也要注意保暖，避免生病。冬天的天氣含量，人體所需的熱量比較多，所以每到冬天，家家戶戶都會買大魚大肉進補，這樣可以很好的補充身體所需的熱量，幫助渡過寒冬。大魚大肉雖然可以進補，可是多吃很容易上火，給腸胃造成負擔，如果不適量可能會產生便秘，身材肥胖，面板變差的症狀，因此我們也要適當的搭配著一些素菜食用。冬天也有很多蔬菜上市，有菠菜、白蘿蔔、白菜、青菜等食材，這些蔬菜好吃又營養，建議大家多吃。今天為大家分享一道用菠菜做成的美食，清淡爽口，營養價值也很高。

菠菜被稱為“營養模範生”，富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、纖維素、礦物質、輔酶Q10等多種營養素，菠菜中含有的酶可以促進胃液的分泌，可以很好地幫助消化，加快腸胃蠕動排出體內黑宿便，從而達到減肥瘦身的目的。菠菜中含有促進培養細胞增殖的產物，能很好的抗衰來，可以清潔面板的色斑，減少皺紋，讓面板變得光潔，此外菠菜還能補血健腦，促進身體發育，營養價值比肉還高。芝麻醬是我們常見的調料，營養價值也很高，具有補鈣、美容養顏、預防白髮脫髮、潤腸通便的功效，常吃可以美容瘦身。菠菜和芝麻醬是完美的結合，做法簡單快手，清爽好吃，今天為大家分享一道芝麻醬拌菠菜，很適合冬天進補食用。下面，將做法分享給大家。

【芝麻醬拌菠菜】食材：菠菜300克、鹽少許、芝麻醬3勺、植物油1勺、蒜適量、糖少許。做法：1、菠菜用清水洗乾淨，然後準備一個煮鍋，鍋中倒入適量清水，加入少許鹽，將水燒至沸騰，然後將菠菜放入鍋中焯水。

2、將焯水好的菠菜撈出來，過涼水，然後放在碗中，用勺子用力壓實，放置幾分鐘，將菠菜倒入盤中備用。

3、將蒜切末，準備一個炒鍋，加入少許油，將油加熱，芝麻醬倒入鍋中，然後將蒜末倒入鍋中，將芝麻醬炒至沸騰關火備用。

4、將熱乎的芝麻醬均勻的淋在準備好的菠菜上，用筷子充分地攪拌均勻即可食用。

菠菜和“它”天生一對，早晚吃一點，排出黑臭便，衣服改穿S碼！冬天進補不要老是大魚大肉，試試這道美食，營養又能減肥瘦身美容，是一道很不錯的進補美食，別錯過。這裡是小猴子教你做菜，今天的這道美食就為大家分享到這裡啦，喜歡的可以點個關注，每天為大家分享不同的美食，我們下道美食見。