陳宇暉，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），口腔科

目前，市場上各種功效的牙膏種類繁多琳琅滿目，價格從幾元到幾十元不等，消費者有了更大的選擇空間，同時也面臨許多選擇難題。在此，我們就來了解一下牙膏的基礎知識，幫您快速有效選擇一款適合自己的牙膏。

牙膏可分為

普通型和功效型兩大類

我國市場上出現的牙膏大致可以分為普通牙膏和功效型牙膏兩大類。普通牙膏可以增強刷牙時的摩擦力，幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑，有助於消除或減輕口腔異味，使口氣清新。如果在牙膏的製作中加入相關化學物質或活性功效成分，如氟化物、中藥成分、控制牙石和抗牙本質敏感的化學成分等，則牙膏可以分別具有防齲、減少牙菌斑、抗牙本質敏感和抑制牙石形成等功效，成為除普通牙膏的基本功能之外兼具輔助預防或減輕某些口腔疾病及症狀、促進口腔健康的牙膏，即功效型牙膏。

牙膏的功效

通常來說牙膏主要有以下功能：①防齲；②抑制牙菌斑、減輕牙齦炎症；③減輕牙本質敏感。市場上宣稱的其他功效還有：①美白，去除外源性色素，漂白作用；②抗口臭功效；③抗口乾症；④抗酸蝕症；⑤保護口腔黏膜。

應交替使用不同種類牙膏

使用牙膏時最好換用不同品牌，因為同一個品牌牙膏有一部分功效，但是比較有限，如果長期使用同一個品牌牙膏，可能會造成口腔中正常菌群失調等，所以最好是各種品牌換著用。建議2個月為週期，與其他品牌不同種類牙膏交替使用。

兒童牙膏及用法

首先不建議兒童使用大人的牙膏，因為大人牙膏中摩擦劑比較多，同時可能加甜味劑等。兒童使用的牙膏是針對兒童的發育特點來新增成分，所以兒童還是建議使用兒童專用牙膏。3歲以下的兒童不建議使用含氟牙膏。學齡前兒童使用含氟牙膏時控制用量，每次用“黃豆”大小即可。

牙膏使用貼士

（1） 定期更換牙膏：長期使用同一款牙膏會使口腔內的細菌產生抗藥性，不利於清潔殺菌。

（2） 牙膏量不宜過多：

大人一般是用到牙刷的1/3約

顆豌豆大小即可，

小朋友的一般是黃豆大小即可。

（3） 一家人不要合用一管牙膏：合用時牙刷中的細菌會沾到牙膏上，容易造成交叉感染，傳染細菌。

最後強調：牙膏只是一種口腔清潔保健產品，不能取代治療，如果牙齒有病要及時治療，不能依賴於牙膏。牙膏也並非越貴越好，其價格高低與配料價格有關，實質功效與個人刷牙方法及習慣相關性較大，重要的是選擇適合自己的牙膏。

（配圖來源於網路）