“內卷”一詞，在這一兩年不斷被提起，不斷地製造著一波又一波的焦慮，而這種內卷化焦慮已經深入到各個領域之中。考研內卷、職場內卷、養娃內卷、相親內卷……一時間人人皆可卷，萬物皆可卷。

而內卷最開始的出處是幾張名校學霸的照片，有人騎在腳踏車上看電腦，有人宿舍床上鋪滿了一摞摞的書。

這些學霸之間開始的卷，開始變成了都在卷。

在這個萬物都可卷的時代，人人都在被內卷著，於是他們開始思考著如何反內卷……

年輕人如何反內卷

說起反內卷，不得不提到利路修利老師，內娛反內卷第一人。

在節目中，利老師跳舞划水，選歌隨意，拒絕營業，只想快點下班，獲得freedom，真實又從容，他對待節目的態度與做法，是多少年輕人在工作、學習中想做而不敢做的。

於是有了利老師在前反內卷，越來越多的年輕人也加入了反內卷行列，微博中的話題“年輕人如何反內卷”有著很多網友參與討論。

有人說：用

直接拒絕

來反內卷——當領導給我安排過多的分外的工作時，直接拒絕，從源頭拒絕內卷。

有人說：用

準時下班

來拒絕內卷——只要我下班跑得夠快，那內卷就卷不到我。

有人說：副業不香嗎？——

發展副業

，留有後路，那就不怕內卷。

還有人說對付內卷最好的方式就是

躺平

，我躺下了，你們去卷吧，但其實他們所說的躺平並不是不努力了，而是我要去過自己的生活了。

當代年輕人拒絕內卷的方式：過自己的生活

有人在內卷的路上越卷越深，而有的人卻早已脫身而出，該努力努力，該吃飯吃飯，該玩耍玩耍。

認認真真把事情做好，迴歸事物本身，做自己的生活，想想自己是否能從中收穫什麼，做的事是否有價值。

1

@苦苦不哭

每天準點下班，是我拒絕內卷的方式。

以前我是個拼命三娘，隨時隨地都想著工作，不管是週末還是放假，我都想著工作，而且當時加班也加得厲害，生怕自己被落下，現在想來我當時也算是製造內卷的一份子吧。

後來，因為生病，不得不放下工作好好修養，也好好思考了自己想要的生活。

於是決定辭職，在辭職前的那段時間，我每天準時下班，拒絕無效工作。

現在我有時間不斷自己做飯，看自己想看的書，學習自己感興趣的技能。

拒絕內卷後，我反而在不斷進步。

2

@黑山老妖

辭職後，我選擇去做自己喜歡的事。

從小就聽父母的安排一直按部就班的長大，上學，考研，考公務員……但這些都是自己不想要的生活。

在查出自己有抑鬱症之後，我決定為自己而活，馬上辭去外人眼中的鐵飯碗，背上行囊，報名山區支教。

現在每天面對孩子們純真的笑臉，內心很治癒，很少去焦慮，

我逃離了內卷

。

3

@hei

我要把996中耗費的時間給“偷”回來。

雖然是做著自己喜歡的工作，在996的苦逼工作生活中，自己生活的空間不斷被壓縮，但我為了抵抗內卷，一直在頑強的“偷”回屬於自己的時間。

在工位上養一盆綠植，摸魚的時候就在那給它澆澆水，或者帶它到有陽光的地方和它一起曬曬太陽。

在工位上放一套護膚品，利用工作間隙給自己好好護個膚，才不管同事老闆怎麼看，反正我又沒影響工作。

做個時間管理大師，這樣就捲不起來。

內卷不等於努力，勇於對內卷說“達咩”，做自己想做的，用自己熱愛的、有興趣的方式去探索生活，拒絕內卷化。