大家好，“麥田裡的晚風”第314篇文章，記得點贊與關注，不斷為你分享生活哲理與樂趣。
成年過後，焦慮無處不在。
別人說生活就是柴米油鹽，可焦慮有時候就是真空，沒了空氣讓人窒息。
為什麼我們會產生焦慮？
也許是比較，也許是慾望，也許是誘惑，不過更多是想得多，做得少。
看到別人有車有房，生活逍遙自在，不難對自己產生懷疑，自我否定。
權利，地位，物質驅使著人們，可也從此捉住了人們的把柄。
每天為這些焦頭爛額，做好了沒事，沒做好，就是一種壓力，一種自我貶低。
所以有些人整日成了焦慮的奴隸，行屍走肉地活著。
但這一切並不是死迴圈，可以試試這5種方法，以此來緩解焦慮。
01
少跟別人比較，多跟別人學習
《阿飛正傳》裡曾說：
“不是每個人都那麼好運氣的，做人，千萬不能比較。
有些人一開始就出生在羅馬，就是羅馬道上的人，不管歷經什麼，依然是裡面的人。
可大多數人都是普通人，當普通人與普通人進行較量時，也是一次自我翻身的機會。
看到別人的優點，忍住嘲諷與打壓，把自己姿態放低，查漏補缺，才是進步的有效渠道。
俗話說：“沒有十全十美的人，但的確有比自己能力高的人。
把嫉妒與攀比的心思放在汲取優點上，也許自己的地位與能力，不會一成不變。
只有當自己變得強大的時候，面前的難題都不算什麼，自然焦慮也會隨風而散。
人生很多感嘆，無外乎怪自己能力不行。
其實當自我得到提升的時候，那些拙劣的思想也自然不復存在。
02
接受焦慮真實存在
人活著，肯定有煩心事，這是必然的，絕對的，沒有人可以否定。
所以，焦慮是一個時時存在的東西，看不見，摸不著，卻讓人為它絞盡腦汁。
既然如此，那就勇敢地接受，坦然地面對。
並不是說生活沒有焦慮，自己就能開心快樂。
也不是有焦慮，自己就整日鬱鬱寡歡。
而是學會對未知的事情，放下焦慮，把重心迴歸於當下。
曾經看到過一句話，影響深刻；
“每個人的花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有”。
我想，是的。
工作上的升職加薪，學業中遇到的瓶頸，婚姻中的雞毛瑣事，孩子的成長教育，都是人人要面臨的境遇。
與其一直捉住焦慮不放，不斷內耗自己。
不如選擇放過自己，順其自然。
03
把注意力放在解決問題上
有的人一出了問題，就暴躁，發脾氣，不斷嘮叨，抱怨。
完全把自己放在問題裡面，獨自一人糾結，焦慮，不知該如何是好。
舉一個自己的例子，10月份本就考試。
可現在還有幾本書沒背，每天把自己弄得焦頭爛額。
有時候我也在問自己，我焦慮有什麼用，現在事已至此，我不應該想辦法解決嗎？
作為一個成年人，應該有理智的一面。
面對問題，除了逃避，那就是解決。
所以，我在追趕時間，努力把定下的計劃完成，減少不必要的娛樂活動。
其實解決這種焦慮的最好方法，“行動”
04
跳出自我設定的圈子
作家張皓宸說過一句話特別贊成；
“你的壓力來源於無法自律，只是假裝努力，現狀跟不上內心慾望，所以你焦慮。
其實，真正能擊垮你的，從來不是別人的非議，而是你對自己的懷疑。”
從來不相信自己的能力，一碰到點事情，就認為自己不行，嚴重自我否定，給自己設定圈子。
領導讓你參加聚會，內心除了忐忑，還非常不安，萬一別人問我，我回答不上怎麼辦？
萬一跟人交談，很尷尬怎麼辦？
在自己的圈子裡如魚得水，一換個圈子就畏畏縮縮，不知所措，這才是最致命的地方。
井底之蛙，永遠只能看到眼前，卻不知外面發生了什麼。
在舒適的圈子待久了，自己也就成了老鼠，看見貓就只學會了躲。
把自己練成一匹狼，能獨擋一面的時候，就是你讓別人焦慮的時候。
聰明的人懂得把難題拋給別人，自己活得逍遙自在，這才是最值得讚揚的地方。
05
清晰認識現狀，認定想要的東西
周國平曾說：
“因為不知道自己要什麼，所以看看別人，他有我沒有，就焦慮了。
一個人知道自己要什麼的人，他要的一定是符合自己性情，秉性的，追求這些東西，他才會冷靜，形容。”
知乎上有人問：“為什麼你會時常感到焦慮？“
有人答“能力不行，學歷不行，人品不行，沒把握機遇‘’
其實最主要的是沒認清自己。
看到別人做自媒體，收入幾十萬，甚至上百萬，於是自己也跟著人潮而行。
殊不知，自媒體並不是拍拍影片就行，還要懂得剪輯和寫文案。
別人能堅持三年五年，而自己是否能堅持那麼久。
很多人都羨慕月收入一萬的人群，反問自己為什麼還拿著幾千塊的工資。
但根據調查，收入一萬的人群其實並不普遍，幾千塊才是平均水平。
不隨波逐流，朝既定目標努力前行，戰勝焦慮的機率遠遠超過胡思亂想。
自己的地圖，還得自己走，跟著別人的腳步，始終找不到歸家的路。
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