在我國，酒文化源遠流長，很多人都有喝酒的習慣。自從古人杜康釀出第一杯酒之後，我們的祖先就開始喝酒了。而且酒文化開始盛行，李白斗酒詩百篇，還有人說勸君更盡一杯酒，西出陽關無故人。由此可見，我國古代的文化人都喜歡喝酒。現在的人不管是美女還是帥哥，都喜歡喝酒，朋友聚會喝一點，領導請客喝一點，朋友聊天喝一點，反正在很多場合都離不開喝酒。

可你想過沒有，酒是可以解千愁，可以讓你獲得暫時的快樂，可以讓你逃避現實世界，獲得暫時的安寧。但是你的事身體卻受不了酒精的摧殘。長期喝酒的人就會有一些疾病找上門，嚴重的人還會有酒精肝肝硬化，這些疾病都是由於過度飲酒造成的。

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經常喝酒的人，若酒後出現4種現象，儘早把酒戒掉

1、尿色深黃

酒進入人體後，90%是需要肝臟來進行代謝的，最終的產物為二氧化碳和水。如果你前一天晚上喝了很多的酒，到了第二天小便的時候，你的尿液明顯變黃，而且還有很嚴重的腥臭味，那就要注意了，因為這就說明你的身體出現狀況了，喝酒以後會導致肝臟受損，促使較多的膽紅素進入到血液裡面，最後也會隨著尿液排出體外，這樣就會導致尿液顏色加深，還有腥臭味。

2、腹部脹痛

日常生活中，腹部脹痛也是酒精肝的一個表現，這是因為當你患有酒精肝時其肝脾器官就會變得腫大。而當肝部腫大的時候就會導致消化不良的出現。在這個時候，你只是吃一點東西也會感覺吃不下，會感覺腹脹，其實這個時候不是消化系統出現問題，而是你的肝臟有了嚴重的問題。所以說很多人在喝酒以後就吃不下其他東西了，這個時候就說明你應該去醫院檢查一下了。

3、食慾不振

日常生活中，倘若你平時胃口一向很好，然而突然一段時間內的食慾有所下降，甚至還會產生噁心嘔吐等一些消化道不適的情況，如果出現這種狀況，你就要警惕了。這可能就是肝部出現了一些問題。所以有了這些症狀之後，大家還是少喝酒，並且應該及時去醫院檢查一下，這個時候一定要相信一生的判斷。

4、淋巴結增大

長期喝酒可能會引起淋巴結的變化。如果發出腋窩或頸脖出現淋巴結腫大，大家不要掉以輕心。因為由於喝酒引起的疾病都不能掉以輕心。可能你覺得這個不算什麼，但是你的身體出現每一個細微變化，都有可能引發大的疾病，所以淋巴結增大的時候，不能掉以輕心。這個時候很容易出現腦癌或者乳癌，如果出現這兩個症狀，後果是很嚴重的。

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經常喝酒的人，酒後記住儘量不要做這幾件事

1.喝酒後不能劇烈運動

如果你剛喝完酒之後，一定不要進行大量運動，哪怕是隻喝了一點酒，也不能進行劇烈運動。一定要等到酒精在身上揮發之後在去運動。因為剛喝完酒，血液裡的酒精濃度超標，這個時候如果你進行劇烈運動，會導致心臟跳動加快，加快酒精進入身體其他器官中，會導致一些不好的影響，對於身體是沒有好處的。喝酒之後，一定不要進行劇烈運動。

2.喝酒後不能馬上洗澡

很多人喝完酒後，就想洗個熱水澡，讓自己清醒一下，也能讓自己身上的酒味去掉。但是這個想法是不好的，而且是有一定危險性的。因為剛喝完酒，酒精正在新春代謝，這個時候洗澡，就會刺激面板，會造成面板緊張，而且喝酒以後，下盤不穩，洗澡的時候就容易出現滑倒摔傷等意外，所以剛喝完酒不能直接洗澡，最少需要等待1個小時的時間，才能洗澡。

3.自己催吐

有些人經常這樣來顯擺自己的酒量，那就是自己喝差不多了會自己催吐，認為吐完了就能繼續喝，但是這種做法對身體的傷害也是非常大的。在催吐的時候，身體內的負壓會增大，這個時候如果操作不當，就會造成嚴重後果。