“瑜伽界的王力宏”,肌肉身材真有型,讓他手把手教你彈力帶健身第三個動作:先搬一個凳子或者箱子,坐在彈力帶中間,纏繞幾圈,直到雙手抬起到耳朵兩側時仍舊有阻力,身體挺直,略微抬頭,雙肘略微內收一點,這樣在做動作時肩關節會更舒服一點...
單穴療法:第二章 手陽明大腸經(六)偏 歷5~2 寸毫針,針尖向肘處,以 45°用短刺法緩慢搖動針體斜刺至骨骼,再配以提插捻轉法催氣,使針下迅速得氣,然後輕提重按和彈針交替行氣,接著用艾條溫和灸1分鐘,以感溫知暖為度,留針時令患者進行自我運動行氣,屈伸肘關節,活動 20~50 次,...