減肥沒有捷徑,別相信那些快速減肥的方法和產品那些BMI超過40,尤其是超過50的減脂者,只要保證足夠的熱量缺口,“躺平”反而更適合減肥方法,等到BMI下降到適合運動減肥的時候再考慮調節飲食與運動相結合減肥,既能避免大體重運動可能造成的各種運動損傷,又能取得比較好的減肥效果...