醫生:為什麼要讓腰突症、坐骨神經痛和腰肌勞損患者戒菸?第二,吸菸會干擾雌激素,導致骨質流失加快,尤其是更年期的女性骨質流失率更快,更容易患骨質疏鬆,增加骨折危險,還容易使腰椎失穩變形,也會加重腰椎間盤突出症的發展...
腰背疼痛的救星:這條自救指南你值得擁有—圖源:網路訓練核心肌群有三個最主要的功能:There are three main functions to consider when training your core muscle group1,使腰椎穩定並減少脊椎負擔(Stab...