紅網時刻新聞8月1日訊

（通訊員 舒麗）俗話說，“十男九痔”，痔瘡作為一種常見病、多發病，在男性朋友中發病率也很高。生活中不少人男性朋友就常常備受痔瘡這個小妖精的“折磨”，導致給工作和生活都帶來很大困擾。

長沙東大肛腸醫院特聘專家榮新奇表示，痔瘡是一種位於肛門部位的常見疾病，是人體直腸末端粘膜下和肛管面板下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，根據發病部位的不同，可分為內痔、外痔和混合痔。在臨床上，男性痔瘡的發病率也是比較高的，一旦發作，可能會有排便時出血、痔核脫出、疼痛、肛周瘙癢等症狀出現，影響患者的日常生活。

榮新奇指出，大多數男性患痔瘡主要與長期不良的飲食和生活習慣有關，比如排便時下蹲時間過久，不注意肛門清潔衛生，長期過量飲酒、吸菸，經常進食刺激性較強的食物，長期熬夜勞累，經常處於久坐久站狀態，以及長期進行重體力勞動等等，因此，平時應做好預防工作。

1、改善飲食習慣

日常飲食要清淡，儘量避免辛辣刺激以及難以消化的食物，減少菸酒，平時應多吃新鮮的蔬菜水果以及高纖維食物，多喝水，夏天和運動後飲水量應更高，以促進腸胃蠕動防止便秘。

2、保持肛周衛生

在排便後要做好肛周衛生，及時用柔軟的廁紙擦拭乾淨，如有條件可用溫水清洗肛門，晚上可進行溫水坐浴，改善肛門區域性血液迴圈。

3、避免久坐久站

人在站立或坐位時，肛門直腸位於下部，受到重力作用的影響，靜脈向上迴流會受到障礙，容易導致血流不暢而淤積，時間一長，就容易形成痔瘡。所以平時需要久坐久立的人，隔一段時間後要起來活動一下，避免長時間保持同一姿勢。

4、常做提肛運動

有規律地往上提收肛門，然後放鬆，如此反覆，每天持續5－10分鐘即可，坐著、站著的時候均可進行。提肛運動在進行的過程中肛門周圍血液迴圈加快，能促進靜脈迴流，防止痔瘡形成。

5、保持良好排便習慣

每天按時排便，排便時要儘量速戰速決，縮短排便時間，同時注意排便時不要過於用力努掙。

長沙東大肛腸醫院提醒，痔瘡的發生與人們的生活方式有關，如生活飲食不注意，就很容易招致痔瘡。所以男性朋友平時應注意培養健康的生活方式，儘量糾正不良生活習慣，預防痔瘡的發生。

釋出於：湖南