最近很多人都陷入了煩躁之中，看誰都不順眼，說話夾槍帶棒，會因為沒睡好覺而發火，因為飯菜不可口而發脾氣，因為堵車而破口大罵，感覺到了春天，一切都在和自己過不去，生活也亂了套。
心中這股無名火一直蹭蹭往上漲，總感覺自己哪裡不太對，春季煩躁是非常容易出現的壞情緒。
尤其是在春季的後半部分更為明顯，晚春的陽氣升發越來越旺，陽氣過旺，疏散不掉就會變成火，火是往上走的，一下子就衝到我們的頭部，讓人煩躁不安。
除了外部的原因外，我們自身也有一些引起煩躁的因素：身體瘀堵不通和肝火過旺，肝氣鬱結。
身體上下不通，冰火兩重天，越來越煩
前兩年我也親身經歷過這麼一次瘀堵，就是這種身體上下不同，還是在夏天的時候，一方面牙齦腫痛，智齒髮炎，嗓子疼，嘴巴里就和要冒火一樣。
另一方面還總是拉肚子，即使在夏天，肚子和腳也特別涼，心情更是差到極點，一點小事就經常發脾氣。
後來找到老師，做了一次簡單的疏通後，這股火就莫名的消下去了，身體刮出了大片的痧，老師說，你這身體是堵的太厲害了，這下可以了，疏通之後就睡一覺，漸漸就緩過來了。
果然一覺睡到第二天，神清氣爽，身體輕鬆了不少，又過了幾天，嗓子也不疼了，牙齦也不腫了。用老師的話來說，這是因為我的身體上下不通，心屬火，腎屬水，正常情況下，心火下降，腎水蒸騰，水火相交，陰陽互通，這樣一來身體是一個迴圈。
但是如果身體瘀堵，導致心火下不來，腎水上不去，那麼火氣就會往上走，衝到我們的頭部臉部，像是長痘，牙齦腫，嗓子疼，潰瘍都會出來。
而腎水呢，凝滯於下，腳也涼，又會頻繁拉肚子，這就是冰火兩重天。
造成我們身體上下不通，有可能是飲食的原因，也有可能是作息，甚至是情緒問題等等，但無論是哪種原因引起的瘀堵，疏通方法都可以用以下這3種，如果大家也有類似的情況，可以試試看。
方法一：金雞獨立
金雞獨立這個姿勢，可以讓我們人體的能量往下轉移，心火就能下交於腎水，從而達到引火歸元的目的，而且這個動作還能讓煩躁的我們靜下心來。
老子說：載營魄抱一，能無離乎？佛說：置心一處，無事不成。要想克服心性的紛亂焦躁，一切修養的法門都是從守一開始的。
閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注於腳底，就是抱元守一的一種方式，如此，心便不再散亂虛躁。
方法：一隻腳站立，另一隻腳抬起，雙手自然下垂，雙目輕閉，站立3～5分鐘，一腳站完，換另一隻腳，每天兩次即可，站的過程最好不要睜眼，當然，初學和老年人可以睜眼。
方法二：疏通帶脈
我們平常所說的“帶脈”，位置在人體的腰腹部。人體的經脈大多數都是上下執行的，而“帶脈”的脈路不一樣，它在人體的腰腹部環繞一圈，就像人的腰帶一樣，“帶脈”的名字也是由此而來。
我們身體上下不同，多數情況都是腹部，也就是帶脈這裡有瘀堵，梗在這裡，可以藉助外力來疏通。
而且隨著時間推移，歲數增長，很多人都發現腰腹這裡長了許多贅肉，很難消下去，這也是由於帶脈不通，不能有效約束腰腹的贅肉生長了。
想要疏通堵塞的帶脈，最簡單的方法就是經常推蹺帶脈，先將雙手掌心相對併攏，手指的指尖對外，然後用手掌的根部壓著肚臍，並用力向身體的兩邊推，當推到自己腰的兩側的時候，將手翻一面，用力推到自己身體後腰，然後從後腰開始往前推，如此反覆。
有時間的話就多推幾次，一般至少要5~10分鐘才能起到效果，推到整個帶脈都在發熱了，就可以停止了。
如果覺得推用不上勁兒，也可以用敲的方法，先將兩隻手輕輕的握成拳，然後敲打腰部兩側的位置，這個位置位於人體的腋窩向下的直線和“帶脈”的交匯處。
敲打的力度自己要控制好，感覺到自己舒服就行了。敲打的頻率要快一點，最好用站立的姿勢來敲打，這樣敲打2，3百次就可以了。
注意：孕期和月經期間禁止敲打，推揉帶脈。
方法三：山楂六物膏
除了藉助外力，也可以藉助食材中的清瘀力量來疏通瘀堵的身體。其中山楂和雞內金就有著非常好的化瘀疏通作用。
山楂性微溫，味道酸甘，入脾、胃、肝經，活血行氣又化瘀，我國對山楂的記載歷史悠久，《本草綱目》記載其：“化飲食，消肉積，癥瘕，痰飲痞滿吞酸，滯血痛脹。”《本草備要》中也記載山楂：“瀉破氣，消積，散瘀，化痰。”
關於山楂，還有一則小故事，相傳唐玄宗的寵妃楊玉環，有一日突然脘腹脹滿、大便洩瀉、不思飲食，為此唐玄宗坐臥不安，宮中御醫用了不少補藥都不見效，有一日一個道士路過，聽聞後給貴妃把脈說，此乃脾胃虛弱，飲食不慎，積滯中脘，不能用滋補膩滯來化。
於是揮筆寫道：棠球子十枚，紅糖三錢，熬汁飯前飲用，每日三次。果然貴妃吃下，便覺腹中舒暢。棠球子，就是今日所說的山楂。
咱們身體上下不通的朋友，也可以平時吃點山楂來疏通身體，不要選擇山楂片或是山楂球那種過度加工的，可以用鮮山楂煮水或是做成山楂醬，這樣才有效果，那些過度加工的食品大多含有新增劑，吃多了反而給身體“添堵”。
和山楂相搭配一起吃的食材，有一味雞內金，這兩者相加，一個活血化瘀，一個健脾消積，都能起到疏通的作用，而且所負責疏通的方面還不一樣，所以無論是血瘀造成的瘀堵，還是飲食不節造成的食積都有效。
比起人人都知道的山楂，雞內金有很大一部分人沒聽說過，它是雞胃（胗）中一層黃色堅硬的角質壁，一般都會曬乾後磨粉備用，這個東西是雞能把吃進去的石子、沙子和食物研磨碎的關鍵。
民國大醫張錫鈍在《醫學衷中參西錄》裡說，“雞內金，雞之脾胃也。中有瓷石、銅鐵皆能消化，其善化瘀積可知……用雞內金不但能消脾胃之積，無論臟腑何處有積，雞內金皆能消之。”
但雞內金味道腥苦，很多人都不接受，但我們國人就是有把所有食材做成美食的天賦，這個雞內金和山楂一起熬煮出的美味，酸酸甜甜，蓋住了雞內金本身的味道。這就是經典食方，山楂六物膏，老幼皆宜。
準備食材：鮮山楂150g（山楂幹50g），陳皮15g，茯苓15g，麥芽15g，淮山15g，雞內金10g，老冰糖200g，水1000ml。
做法：所有食材流水沖洗去表面的灰塵，洗淨的食材用1000ml水浸泡2個小時。浸泡好的食材連水一起倒入砂鍋，大火燒開，小火慢熬一個多小時。
用漏網過濾掉渣滓，留下湯汁倒入砂鍋中，加200g老冰糖繼續熬製冰糖溶化約30分鐘，湯汁濃稠。這樣山楂六物膏就可以出鍋裝瓶，剛做好的湯汁還沒凝固成液體狀，靜置放涼後就可以看到呈現膏狀了。
若是覺得熬膏麻煩，也可以嚐嚐這款根據古方熬製的山楂六物膏，熬膏最重要的就是耐心，低溫慢熬，這樣才能完好保住食材中的營養，熬出來的口感也會更好。
在熬膏時，山楂一定用的是鮮果，這樣無論是口感還是化瘀效果才能更好，一般20斤的山楂可以熬出1斤膏汁。
這款山楂六物膏配料有雞內金、山楂、茯苓、麥芽、陳皮、山藥，加上冰糖來調和味道，從山楂的去核、清洗、榨汁、過濾，到另外4種食材的挑選、配比、融合，再到熬製、反覆過濾等8道工序，才能製出這醇厚的山楂六物膏。
雞內金，乃血肉之品，常吃也沒啥副作用，而且它能幫我們疏通身體，無論是血瘀、溼寒或是食積，都能疏散掉。
山楂活血化瘀，味道酸酸甜甜，對清理血瘀有很好的幫助。
陳皮性溫，有獨特的芳香，能讓滯住的氣執行，有散和洩的性質。
山藥健脾益氣，只有脾胃的功能上去了，氣血化生才有足夠的動力，否則氣血虧損，我們也非常容易血瘀。
茯苓祛溼降濁，能把體內瘀阻的濁物都清理走。再加上麥芽也是行氣的，輔助茯苓排濁。
熬製這種膏滋，講究的就是一個穩字，要有耐心，低溫慢熬，出來的膏滋才營養，口感才好，熬膏至少要48小時起步，把所有的食材中的營養精華全都融到這一瓶膏中，沒有新增任何的增稠劑，防腐劑和甜味劑，地地道道天然滋味。
好的膏汁能拉出來粘稠的絲，可見這個濃郁的程度，吃起來酸酸甜甜，可以塗抹在麵包上當果醬食用，也可以泡水喝，不會滋膩，十分清潤。
飯前一杯開胃，飯後一杯解膩，重點是把體內的瘀堵清清掉。膏中含有山楂、麥芽等物，孕婦不宜食用。
肝火旺，肝氣鬱結，讓人煩不勝煩！
肝火旺肝氣鬱結，一般和我們的想法有關。每個人都希望自己是優秀的，無論工作和生活，所以我們在不斷的追求和攀比下，想法過多，慾望過大，逼迫自己不停奮鬥，這樣帶來的傷害就是耗傷精血，引動肝火，遇到不順意的事情，很容易肝氣鬱結。
而且肝鬱除了讓我們煩躁外，還容易讓身體長結節，包塊，百害而無一利，所以一定要經常疏肝理氣，把鬱結給散開。
經常肝火大，肝氣鬱結的朋友，可以試試用柴胡來泡腳，之前老師調理過的一位五十多歲的女士，經常因為家庭瑣事煩躁，長期下來，感覺左側腹部隱隱作痛，後來去檢查，各種情況都排除後，也一直找不到原因，後來介紹給老師。
老師看過之後說，這是情緒引起的肝氣不舒，建議用古代一個經典的疏肝解鬱方子，逍遙散來泡腳，可以每天疏肝理氣。而這個方子裡，一個重要的草本就是柴胡。
後來經過一段時間的調養，那位女士特意回來感謝老師，說自己的疼痛感基本消失了，連覺都睡得更香了，心結也打開了不少。
其實逍遙散這個方子就是針對我們的肝的，肝氣鬱結，不通，肝火旺，都可以化解，裡面有柴胡，當歸，白芍，白朮，茯苓，薄荷，乾薑和甘草。
柴胡舒肝理氣，能幫我們鬱結的肝氣給發散掉，而且雖然它有發散的效果，但是並不會過多耗傷我們的氣，很和緩，不猛烈。
白芍是補肝血的，長期肝氣鬱結，會導致我們肝血虛虧，長久下去人就容易老，精力不濟，白芍就是把這部分缺失的肝血給滋養回來。
當歸也是補血的，還有行血的作用。薄荷和生薑也有發散的作用，可以用來輔助柴胡，增強行散的效果。
白朮和茯苓是健脾的，肝氣不足，肝鬱的人，肝血肯定也虧損，所以得有補氣血的，補氣血從根源上講，離不開脾胃，只有脾胃強才能源源不斷化生氣血出來，所以白朮和茯苓就起到作用了。
我們泡腳時，可以按照柴胡9克，當歸12克，白芍9克，白朮9克，茯苓9克，甘草6克，薄荷6克，生薑3克這個比例來搭配。記得剪的碎一些或是直接打成粉，這樣泡腳效果更好。
如果懶得自己搭配或是控制不好劑量，也可以用這種現成的逍遙散泡腳包，裡面一包一包的比例都是搭配好的，一次一包即可。
隔著無紡布袋子就能聞到濃郁的草本香，剪開後能看到裡面被剪碎的草本，這樣可以方便裡面成分釋放，這樣人體能吸收的也多。而且這個無紡布袋子結實耐泡，即使我們放到開水中去煎煮，也不容易破。
在古時，這種泡腳也有專門的方法，不光是把草本丟下去就開始泡，而是要先煮，煮完以後，等裡面的精華都融到水裡時，再把水和草本倒入盆中，開始泡腳，這是非常講究的。我們在泡腳時也可以學一學，提前把泡腳包用水煮沸，轉小火再煮10分鐘。
之後連湯汁和泡腳包一起倒入泡腳桶裡，除錯好水溫就可以泡腳了。當腳伸進水中的一刻，暖流湧入腳底，感覺這一身的疲憊和煩躁都消失了。
每天15分鐘，泡完後再喝上一杯溫熱的白開水，可以幫助我們的身體更好地疏肝理氣。這個泡腳包十分適合我們懶人使用，或是本就疲憊不堪的上班族。
春季有了煩躁不要怕，記住2點是關鍵，一要疏通瘀堵的身體，讓氣機更順暢，氣順了自然情緒就好了。二要疏肝理氣，別讓肝氣鬱結在體內，否則越來越堵。