女性的卵巢是身體中一個特有的生殖器官，卵巢能夠發育卵泡而且排出卵子，同時卵巢還有一種重要的作用，那就是分泌雌激素成分，雌激素對女性來說是一種非常重要的物質，如果女性體內的雌激素分泌平衡的話，那麼就會讓女性的身體非常健康，而且面板狀態也非常好，能夠有效的預防女性的過早衰老，所以在日常的生活過程中，女性朋友要注意對卵巢的養護，避免一些不良的生活習慣和生活規律導致卵巢早衰，那麼女性朋友在生活中怎樣的保養卵巢呢，今天小編就和大家一起來分享一下。

女人睡前做好“3件事”，助你保養卵巢，女人味十足，不妨試試

1睡前泡泡腳

腳部有我們身體中的很多穴位，如果在晚上睡覺的時候泡一泡腳，能夠有效的促進人體經絡和穴位的疏通，身體的血液迴圈也能夠更加的順暢，而且還能夠幫助身體排出毒素和一些溼氣，如果身體中的穴位和經絡很暢通的話，那對於我們的卵巢也起到了很好的保護作用，所以女性朋友在晚上的時候，不妨在睡前泡泡腳，不用水太熱以溫水為主，也不要泡時間過長大約15到20分鐘左右的時間即可，這樣既能夠解除身體中的疲勞感，而且對卵巢起到很好的保護作用。

2做腹部按摩

女性朋友在睡覺之前的時候，也可以對腹部進行充分的按摩，這個動作也能夠有效的保護好子宮和卵巢的健康，可以在睡覺之前先將手心搓熱，然後放在小腹部順時針進行按摩，這樣能夠有效的促進身體的血液迴圈，而且還能夠減少宮寒的現象，血液迴圈通暢以後卵巢功能能夠更好的發揮它的作用，起到很好的保養卵巢功能，而且我們的小腹部存在著很多的穴位，這樣按摩腹部的同時也能夠，直接刺激這些穴位可以有效的分泌雌激素成分。

3充足睡眠

睡眠對人體來說是十分重要的，尤其是對女性而言更顯得尤為重要，常聽人說“睡美人”可見女人的保養和睡眠是密不可分的，女性朋友在生活中一定要注意不要熬夜早睡早起，這樣身體才能得到充分的休整，晚上可能也會越來越健康。

女性朋友不妨在睡覺之前做好以上的幾件事情，能夠有效的保養卵巢同時也有助於女性的身體健康。

今天關於女性健康方面的知識就和大家分享到這裡，如果您有個好的意見或者是建議，歡迎大家在下方評論和留言，感謝多方支援！

釋出於：山東