今天是父親節,再次先祝福天下的爸爸們,節日快樂!
正所謂:父愛如靜默的山,如深邃的海。
但我們總是歌頌母愛的偉大,歌頌“世上只有媽媽好”,也念叨著媽媽更年期的“無理取鬧”,但卻忽略了自己的父親也會逐漸衰老。
男人,也會進入更年期
隨著年齡增長,男性也會進入身體衰退期,此時血清睪酮水平下降,進而表現出由雄激素水平低下而引發一系列體徵。
通常在50-65歲,正處於中年逐漸向老年過度的時期,男性就會出現
容易疲勞、記憶力下降、胸悶氣短、情緒波動
等現象。
而這一系列的變化,早在2002年,國際老年男性研究會重新將這一綜合徵命名為——
遲發性性腺功能減退症
,俗稱“男性更年期”。
男性進入更年期後,又該如何調整?
若出現上訴所說的現象,就需要想到正規醫院泌尿外科,又或者是男科進行全面診斷。
透過症狀篩查、血清睪酮測定以及實驗性睪酮補充治療後的反應,結合醫生診斷意見,來確定是否真的步入更年期。
一旦確診為更年期,人到中年,就需要做好這些事來調整:
第一、養成良好的生活習慣
隨著年齡的增長,男人應該注意飲食、睡眠、工作和其他生活習慣。
比如工作、休息時間、飲食的不規律,經常的熬夜和暴飲暴食應該開始調整。
如果想安全度過更年期,最好養成早睡早起的好習慣,而不是熬夜。還應該注意飲食,飲食應該清淡。
大多數蔬菜、水果、粗糧、肉類、魚類應該一日三餐按時食用。
第二、控制情緒、緩解壓力,做更多的社交活動
隨著年齡不斷增長,朋友圈反而越來越小,就會變得懶惰。
經常一個人在家,沒有朋友陪伴,也不出去參加社交活動。會讓人感覺不好,總是顯得焦慮,有時甚至無緣無故地發脾氣。不僅感到不舒服,還會給周圍的人帶來很大的麻煩。
如果想安全度過難關,應該學會控制自己的情緒,出去和朋友一起參加社交活動,這樣情緒就會放鬆,心態也會平和。
心情好轉後,還會給身體帶來很多好處,不會給身體帶來其他的痛苦。
進入更年期,男性需要補充雄性激素嗎?
當男性進入更年期時,體內的雄性激素分泌水平會持續下降,進而引發內分泌性和代謝性的疾病。
雄性激素對男性來說是非常重要的,擔任著維持第二性徵和性慾以及性功能的重要職責。
當體內的雄性激素水平下降時,需不需要補充雄性激素呢?
通常情況下,
男性在進入40歲之後,雄性激素的分泌水平會逐漸下降。在60歲以後雄性激素的分泌量已經非常少了
,這就會表現出一系列的更年期症狀。
對於是否需要進行雄性激素的補充這一問題,如果更年期症狀比較嚴重的話,則需要在醫生的指導下服用相應量的雄性激素。
但在此之前一定要到醫院進行相關檢查,根據自身的睪酮水平和相應的症狀做出針對性的判斷和評估。
千萬不要自以為是的盲目用藥,這樣不僅無法起到相應的效果,很可能還會引發負面效應。
要知道,作為人生的過渡階段,男性更年期並不是幸福的終結點。
與女性更年期一樣,我們希望每一位步入中年男性們需要正確瞭解,科學麵對,坦然接受這一時段的到來。
人到中年,責任重大,唯有更多關愛自己,才能更好的關愛自己的家庭與生活。