郭蕊，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），門診部

醫學科普中心 劉燕/崔彥 編輯

強直性脊柱炎好發於青壯年，主要表現為腰背痛和晨僵，中晚期可伴有脊柱強直、畸形及嚴重活動受限，部分患者可在髖關節、肩關節等部位出現外周關節炎，還可累及其他器官如眼、面板、腸道、心臟、肺等，後期可能會導致駝背、畸形等情況，嚴重影響到患者日常生活與工作。

有這樣一種“預言”在病友間流傳：“沒事兒，扛幾年，等上了年紀就好了”。真的是這樣嗎？

強直性脊柱炎主要發病人群是在青壯年，青年男性最為多見。到了一定年齡後，疾病的炎症過程會有一定程度的減緩，這是由於機體免疫功能不像年輕時那麼“強勁“，所以強直患者往往在40歲以後，炎症過程就不像年輕時那麼重，疼痛、晨僵等症狀會有一定程度的減輕。

強直性脊柱炎是一個慢性疾病，一旦得了以後會終身帶病，只是到了一定年齡以後症狀減輕，並不是上了年紀後強直性脊柱炎就真的好了，只是病情相對來說比較平緩，但也有個別患者有疾病活躍的風險。

因此，平時要做好日常生活護理工作。很多人缺乏醫學知識，對於不懂強直性脊柱炎的患者來說，怎麼護理比較恰當呢？

合理穿衣避免著涼

對於強直性脊柱炎患者來說，合理穿衣是非常關鍵的，緊身胸衣最好不要穿，因為這類衣服會導致脊柱活動受限，加重強直性脊柱炎病情，不利於日後恢復。

另外，強直性脊柱炎的患者還特別需要注意保暖，尤其是冬季時一定要多穿些衣服。強直性脊柱炎的患者要避免兩種情況，天氣過於潮溼或天氣溫度變化大，著涼或潮溼都有可能加重關節疼痛的症狀，會給患者身體帶來很大負擔。平時要多開窗通風，如果天氣潮溼可以選擇開空調去溼氣，注意不要淋雨。

合理飲食戒菸戒酒

強直性脊柱炎患者身體比較虛弱，需要多注意一下自己的日常飲食，不僅要吃一些高蛋白高營養食物，也要多多補充維生素，再就是要注意鈣質補充。不過在攝入這些營養的同時，一定要控制體重，避免加重關節負擔。平時要注意多吃一些有營養好消化的食物，比如雞湯，鴨湯、排骨湯。新鮮的水果蔬菜中含有豐富的維生素，有助於增強患者體質，儘量不吃辛辣刺激油膩等食物。

菸酒對人體傷害有多大，相信大家心知肚明，而對於強直性脊柱炎患者來說，菸酒所造成的傷害是加倍的。菸草當中有大量尼古丁會導致血液淤堵，加重疼痛症狀；而酒精則會刺激血液，易造成水腫現象，不利於疾病恢復。

合理運動方式及運動量

強直性脊柱炎患者要做好日常鍛鍊工作，平時行走、坐位、站立要保持良好姿勢，挺胸收腹，坐姿適當，以減少脊柱側彎的可能性。平時要適度運動，選擇合適的運動方式與運動量，避免運動過度的情況發生。對於強直性脊柱炎患者來說，有一張合適的床是非常重要的，要求結實牢固，不能很柔軟，但也不要太硬。枕頭不能太高，因為過高的枕頭有可能會導致頸椎畸形，建議選擇鬆軟的羽毛枕頭。

合理調控情緒穩定

強直性脊柱炎一旦發病大多無法治癒，患者可能會存在焦慮、緊張等情緒，這都是十分正常的。不過需要注意，儘量保持樂觀情緒，樂觀是維持身體健康的必備條件，特別是對慢性疾病患者來說尤為重要。平時多與他人溝通，有異常及時聯絡醫生。

最後，建議大家根據自身情況定期到醫院複查，結合臨床、血清學等檢查，合理服用藥物，使病情保持穩定。