每逢冬季

不少人都會飽受面板瘙癢的困擾

前胸癢、後背癢、胳膊癢、腿也癢

衝了個熱水澡

沒想到更癢了

有人瘙癢劇烈，每次持續數小時

面板常被抓破出血

感覺疼痛才能止癢

而有的人長時間也無法解決

為什麼一到冬天

面板就又幹又癢？

先來看看我們的面板，它分為表皮、真皮以及皮下脂肪。

表皮的最外層為角質層，由於角質層本身的吸水、屏障功能，以及所含有的天然保溼因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，

角質層保持一定的含水量，能維持面板的溼潤。

圖片來源：京醫通

冬季面板為何干癢？

面板瘙癢症，是指臨床上僅有瘙癢症狀而無原發性面板損害的面板疾病，是冬季常見病、多發病。

面板幹癢的主要原因是秋冬季氣溫下降，

面板血管收縮，汗腺和皮脂腺分泌減少，

角質層的水分降低，

面板變得脆弱，失去彈性，從而對外界變化和刺激變得敏感。

老年人更易出現這種症狀，

因為隨著年齡增長，面板分泌機能減退，皮脂腺及汗腺分泌減少，面板乾燥，失去潤滑保護作用；

屏障功能減退，

含水量降低。

圖片來源： 廊坊市疾控中心

導致面板乾燥的原因

隨著年齡的增長，面板老化，其保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少。

乾燥寒冷的氣候，溼度較低，如秋冬季。

某些面板病變，如銀屑病、魚鱗病等。

環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等。

飲食睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等。

乾性面板。

抓撓和

洗澡

可能適得其反

抓撓和洗澡

是大家處理瘙癢最直接的兩種方法

殊不知

聽起來解癢的方法實際可能讓你更癢

抓撓造成惡性迴圈

搔抓面板

損傷了角質形成細胞

，產生炎症反應和多種遞質，進一步刺激神經纖維，結果使得大腦皮層感覺神經中樞產生癢覺。

過度抓撓、搓擦還會破壞面板的屏障。

洗澡可能適得其反

洗澡過勤或者水溫過熱，會使本來就枯燥的面板，更失去皮脂的滋潤。

洗澡次數太勤

洗澡次數過多會帶走面板上用於保溼的油脂，破壞水油平衡，造成面板乾燥。

冬季具體洗澡頻度應因時因地而異：

南方一天衝1次也不為過。

北方一週1~2次也不算少。

老年人皮脂腺分泌減少，應適當減少洗澡次數。

洗澡水太燙

有的人會用熱水燙瘙癢部位，這樣做

反而加重症狀

，因為熱水燙洗可使面板屏障受損加重，燙和癢刺激相同的神經末梢，面板變得更癢。

擊退乾燥的5大法則

1

正確沐浴

沐浴時長

5~10分鐘

即可，水溫控制在38℃~40℃，少用或不用沐浴液，避免使用鹼性肥皂。

洗澡後的3分鐘內，在全身

塗抹保溼的護膚霜，

可在面板上形成一層薄膜，有效鎖住水分，緩解老年面板瘙癢。

圖片來源：稿定設計

2

選擇純棉衣物

穿衣著裝選擇棉製品衣物，

以寬鬆為宜。

由於部分患者對羊毛過敏，應儘量避免直接接觸羊毛衣物。

新衣服最好使用柔化劑清洗後再穿著，

避免刺激面板。

圖片來源：稿定設計

3

適度採暖

瘙癢症患者儘量選擇空調或地暖取暖，

注意保持室內空氣溼度，

例如：使用加溼器或溼毛巾等。

儘量

少使用電熱爐、電熱毯、電烤扇

等裝置取暖。

圖片來源：稿定設計

4

合理飲食

多吃蔬菜水果，

補充水分和維生素。少吃或不吃辛辣等刺激性食物，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡。

圖片來源：稿定設計

5

精神放鬆

焦慮緊張可能加重瘙癢，

所以瘙癢症患者需要生活規律，保持平和樂觀的心態。

圖片來源：稿定設計

手足皸裂有妙招

此外，手足皸裂也是冬季很常見的一種面板病，此病

好發於經常接觸脂溶性或鹼性物質的人員

，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等。

圖片來源：稿定設計

患者手足面板往往因缺少滋潤而乾裂，

嚴重者皸裂可至深部肌層

，有明顯痛感甚至影響手足活動、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長短深淺不一的裂口，

好發於手指和手掌屈側、足跟、趾底、足側等處。

防治方法

1

在冬季未發生皸裂前，經常塗抹油脂以滋潤面板。

2

一旦發生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質層。

3

然後用熱水浸泡10分鐘。

4

拭乾後再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊痠軟膏等。

5

冬季野外作業時宜戴好防護手套。

對於面板原因不明的永續性瘙癢

並伴有一些其他不適症狀

不能一抓了事

在排除常見瘙癢情況下

應儘早到醫院檢查

以免耽誤病情

來

源：廣西疾控

釋出於：北京