腦力勞動後不要立即洗澡

現在很多人都喜歡在剛進行大腦負荷運轉後，衝個澡。美名其曰給大腦降降溫。其實這種做法是不提倡的。

人在經過腦力運動時，大腦就一個高速運轉的處理器，需要大量的血液過來供能，如果這時候立即去洗澡，血液就會向體表的面板進行轉移。洗澡過程中，體表對血液的需求量增大，再加上水溫、力度等因素影響，可能會造成大腦的供血量迅速下降，從而導致暈厥，引發事故。

飲酒後洗澡容易發生事故

人在飲酒後洗澡的話，體表血管在酒和熱水的雙重刺激下，會出現擴張，大量血液從內臟轉移到體表，腦、心、腎等重要臟器會因此出現缺血缺氧，很容易誘發心絞痛和心肌梗塞。有心血管問題的朋友更應該注意這點。

運動後不要立即洗澡

機體受到熱水刺激後，會導致肌肉和面板的血管擴張，使流向肌肉和面板的血液進一步增加，導致其他器官供血量不足，尤其心臟和腦部。

特別是對患有高血壓或冠心病的人來說，一旦引起心臟和腦部嚴重供血不足，很可能導致心腦血管系統疾病的急性發作。

而如果運動後沖涼水澡的話，很容易導致感冒。而且在涼水的刺激下，血管迅速收縮，還會引起血壓的升高、心臟供血不足等情況，所以說運動後，不管是冷水澡還是熱水澡都先緩緩。

感冒體虛時洗澡要注意

尤其是老人感冒體虛時，洗澡很容易出現意外，一定要等身體好了之後再洗澡，一定要洗澡，要在家人照料下進行。

飯後不要立刻洗澡

飯後一小時，血液主要集中在胃腸道，此時洗澡，會加劇心臟缺血。

最後要提的一點是，把握洗澡的時間，不要太長。

洗澡時間最好控制在30分鐘內，老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。時間過長，會導致交感神經長時間興奮，心跳和血壓上升，導致心臟負擔增大。