眾所周知，牛奶中含有大量的優質蛋白，人體適量攝入可以為身體提供營養物質，以維持身體各項機能的正常執行。

對於處於生長髮育階段的青少年來說，喝牛奶還可以在一定程度上促進骨骼的生長與發育。

雖然牛奶對於人體健康是有益的，但最近網路上卻流傳著“牛奶喝多了會導致脾虛”的說法，那麼事實究竟如何呢？對此，醫生表示，這種說法是比較片面的。

一般來說，只要不過量飲用牛奶，就不會對身體健康造成太大的負面影響。但若是經常大量攝入牛奶，就可能會給身體健康帶來威脅。

因為牛奶中含有一定量的糖類物質，人體若是經常大量攝入這種物質，就會影響到身體的正常消化，長期如此，還可能導致消化不良、腹痛腹瀉等症狀。

同時，牛奶是一種性質偏寒的飲品，若是每次的攝入量過大，還容易導致脾臟的執行負擔加重，從而對脾臟器官造成一定的損傷。

同時，醫生還表示，除了注意控制攝入量外，大家在平時飲用牛奶時還需要注意以下3個事項。

1.儘量不要把牛奶加熱

在日常生活中，很多人認為將牛奶加熱之後再飲用對身體更有益，但事實上，在這個過程當中，牛奶中的蛋白質很容易被分解掉，此時，牛奶的營養價值就會大打折扣。

2.儘量喝純牛奶

目前牛奶的種類越來越多，這給大家提供了選擇的餘地，但一般來說，還是建議大家儘量飲用純牛奶。因為純牛奶不僅可以減少營養成分的流失，還有利於身體健康。對於不愛喝純牛奶的朋友來說，則可以選擇脫脂無糖的牛奶。

3.儘量與溫性食物搭配

牛奶的性質偏寒，對於一些上了年紀或腸胃不好的朋友來說，經常飲用牛奶，可能會在一定程度上對腸胃造成負面影響。

對於這兩類人群來說，為了防止腸胃受到損傷，建議大家在飲用牛奶時搭配一些性質比較溫和的食物。

這樣既能保證身體充分吸收營養物質，又能幫助脾臟減輕負擔，從而使身體健康得到保障。

總而言之，牛奶雖然具有一定的營養價值，但我們在飲用牛奶時，一定要注意適量原則。

平日裡，若是經常一次性飲用大量的牛奶，不僅會影響到身體對營養物質的吸收，還可能給脾臟造成較大的負擔，從而給身體健康帶來威脅。

同時，我們也要注意保證營養均衡，在給身體補充蛋白質的同時，大家也要適度給身體補充一些其它的營養物質，例如維生素、碳水化合物、水、無機鹽等。只有在保證營養均衡的情況下，才能讓身體更加健康。

釋出於：湖北