“踢球就腳軟，怎麼回事？我平時明明都有在認真的保持自己的身材啊，飲食我注意，健身房我也沒少去。但為什麼一上球場我的腿腳就還是不聽使喚？看來真的是歲月不饒人啊……稍微上點強度的運動就不行了，老了老了……不知道每個踢球腳就發軟的人內心獨白是不是這樣的，但踢球腳軟絕對不是完全因為人老了（看看那些年過四五十但仍還在球場上飛奔的前輩……），踢球腳軟沒狀態，或許只是因為現在球踢得太少了。

到健身房鍛鍊絕對不是一個壞的選擇，但對於踢球人來說，那並不是保持身體狀態最好的選擇。跑步機上可以設定任何你想要跑的速度，臥推器械上也有你能夠駕馭的重量。但這對於一個需要在球場上與對手較量的球員而言，這些是不夠的。

跑步機設定的速度太快了，手指一動就可以調低了，但到球場上的對手速度比你快，你就不回追了嗎？臥推的重量太重，大不了做少幾次，但在球場上那些身體對抗你還能躲嗎？如此看來，健身房的強度跟足球場的強度截然不同，差距明顯，就算在健身房咬牙苦練，到球場上一樣難以適應比賽的強度跟節奏。

所以踢球腳軟不能怨年齡，只能怨你選擇了一種快餐的方式去經營自己的身體。其實想踢好球，那還就只能多往球場走走，哪怕一週只是一兩場，這樣的比賽頻率也比你在健身房練滿一週來得有效（僅針對踢球本身而言）！

正如那些傷別賽場久疏戰陣的球員一樣，球踢少了，再次回到比賽裡就會不在節奏，踢起來會很拘謹，處理球往往對力量使用不到位，看起來腳就特別軟。其實闊別球場這麼久，除了身體無法第一時間適應比賽強度以外，你對球場的把控力也會降低，也就是說你現在踢起來不如以前那麼從容了。

踢球不及往常從容，現在的自己與以前的自己形成反差。那球員在球場上反映出來的表現就是緊，不自信。一些本該拿好的球，處理起來卻變得猶豫；本來體能狀態就不好，久疏戰陣找不到比賽節奏卻把力氣花在不該花的地方，因此沒踢多久體能就直線下降……

當你找不到踢球的節奏，自然就要付出成本代價去適應它。而踢球就腳軟，更像是足球這項對你這個踢球越來越少的球員的一種懲罰！它也是在提醒你，再不來踢，老的速度真就變快了！

其實很顯然，用“老了”來抱怨踢球腳軟這一現象就是在給自己臺階下，如果非要說自己老了，那其實就是你的那顆熱愛踢球的心老了。為什麼有些人總說自己年紀輕輕卻活的像個老頭，而有些上了年紀的人卻又說自己越活越年輕？我想，大概就是這顆“心”在左右人們的話述吧……

所以踢球才能防老，你說對吧？

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