九個月前，1米75的肌肉老爹拖著185斤的壯碩身軀（肥胖），在離家不遠的健身房辦了一張健身卡。辦卡的第二天，接了個電話“我是某健身房的教練，我們明天會有個體能測試，是免費的，請問您明天有時間嗎？可以幫您做個免費測試呦。。。”聲音嬌滴滴的，好聽，骨頭都聽酥了！“好的，謝謝你了！”當時還是小白的肌肉老爹聽完後，心裡還一激動，挺高興，為什麼，你懂的！

第二天，一見。果然美女教練，身材很棒，顏值高。教練帶我到一個機器旁邊，我脫了鞋子，光著腳，站到一個像測量身高的儀器旁邊，做了一個健康測試。不一會測試報告出來了，體脂31％，肌耐力比較差，等等！

美女教練就說了“你的身體問題比較差，腹部脂肪很多，要做大量的有氧運動！身材圓肩駝背很嚴重，要重點鍛鍊背部，肩部，以此來修復自己的身體。”我說“我的肚子是大，但是我的背部力量還可以，為什麼還要鍛鍊背部呢？我只做腹部運動不就好了？”美女教練熟練的拿出她的手機，對我說“腹部脂肪多，不是隻做腹部運動就可以的，脂肪是全身都要運動到才可以減的快！你看啊，我有個學員，他的情況和你差不多。你看，這是我們教練指導下，他身體的變化！”說完美女教練又把手機往下翻“你在看下，自己練的不標準的話，會這樣的。”我順著美女教練手機裡的照片看下去，確實，有好多的圖片練得不行，有的一個胸大一個胸小，有的腿細上身粗，有的駝背。“那你們上課多少錢一節呢，像我這樣的要多少節課呢？”美女教練一聽這個話，嘴角微微上揚“我們現在是340一節課，一個週期28節課，買一個週期的話，我可以申請為你打個折，現在辦理很優惠的呢，哥～～”

肌肉老爹呢以前是做銷售的？多少了解銷售套路的。於是，肌肉老爹做了一個決定。“教練，我暫時不想買課，你看，我剛來健身房，什麼器械都還沒有摸過，我想先了解下器械，然後自己感覺一下，可不可以啊？”美女教練一聽“哥～～我可以免費先送你一節課，你可以先體驗下嘛，哥～～”肌肉老爹當時的骨頭一直處於骨質疏鬆狀態，酥了。。但是，想到一節課340，硬起心腸拒絕了。

肌肉老爹在健身房安穩了一個禮拜。一個禮拜中認識了很多新朋友，也學到了很多的健身知識。有對的，當然也有錯的。

一個禮拜後，我覺得我還是要個教練，真正教著練的。我聯絡了當初聯絡我的教練，因為我發現她的三個優點1，身材確實很好，訓練痕跡明顯，找她的學員也比較多。2，交流溝通沒問題，性格也比較開朗。3，顏值基本線上，為什麼要看顏值，你懂的！

“教練你好，我還是想買幾節課，我不需要優惠！”“好的，好的！請問你要買多少節課呢？”“你們這最少要買幾節課呢？”“最少十節課吧，我可以幫你定個計劃！”“好吧，那麼先來十節課！”付完錢我也是健身房擁有私教的客戶了。我加了美女教練的微信，還加了針對我的訓練建了一個群，群裡四個人，教練經理，教練，我，輔助教練。

教練幫我定了一個訓練計劃，我也制定了一個搭訕女教練的方法，（主要是問些健身上的問題），本來我的十節課，每個禮拜上三節，三個禮拜就該在要買課了。透過我的搭訕，兩個禮拜上一節，十節課，我上了二十個禮拜。

本來我是沒有那麼大的毅力，堅持鍛鍊的，但是透過我不要臉的搭訕，每次美女教練都會在四人微信給我發訊息，“哥～～趕緊來健身啊，這個禮拜你才來第二次，還有一次才達標哦！加油啊！”

所以搭訕女教練，運動減肥真的可以走的更遠……

六個月後，肌肉老爹的體重從185降到155，減了三十斤身材也挺拔了，臉也瘦了，身上的小毛病也都不見了，所以真的是生命在於運動。

“健身房到底亂不亂”，主要是寫進健身房前期準備工作，以及小萌新怎麼訓練。分八段，我才寫了三段，還有後期會陸續寫。

“健身房裡的那些事”，寫的是健身房裡發生的有趣事，給枯燥的健身，加一點料。讓健身不那麼枯燥。

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