夏至剛剛過去，我們也就真正地進入高溫炎熱的夏季。高溫夏季我們一定要注意防暑。多吃清涼可口的食物，比如說涼拌菜啊水果西瓜之類的東西。可以有效的結束消除炎熱感覺。多吃一些清涼的食物不僅可以起到消暑作用，還可以起到美容養顏的作用。對我們出門在外，回來之後對我們曬傷的面板有很大的滋補和緩解作用。在這裡提醒大家，高溫季節多養顏護膚。讓我們一起合理的夏日飲食！

今天介紹的這道菜就是芹菜炒牛肉，不僅營養美味，而且孩子吃了長高，女人吃了減肥美容，老人吃了長壽，一起來看看吧！

牛肉是一種含有豐富的營養物質的肉類食物，它含有大量的鐵元素，有效幫助孩子生長髮育，避免出現缺鐵性貧血的發生。孩子常吃牛肉可以提供各種生長髮育所需要的營養物質，讓孩子長得更高，變得更加強壯，提高免疫力生病少，更健康。

牛肉中含有一定量的鋅元素，可以幫助人體合成蛋白質，以及能促進肌肉生長的抗氧化劑，有一定的防癌功效。牛肉中含有鉀元素，對心腦血管和泌尿系統都非常好的保健作用。其中含有的鎂元素可以提高人體胰島素的合成，有利糖尿病的治療，有利老年人養生長壽。

芹菜中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加速脂肪分解，減少人體對脂肪和膽固醇的吸收，從而起到減肥瘦身的效果。芹菜中含有鐵元素，具有非常不錯的補血作用，讓女性不再貧血氣色更好，美容養顏更健康。

夏季高溫一定要注意防曬，多吃對自己面板有益的東西。有效護膚增加自信。做這條街上最靚的寶藏女孩。美白第一步讓我們防曬從現在做起。